Фитнес-мотивация для девушек

Смогла же сделать себе фигуру без рук . Тут вам ни становой, ни приседаний... хотя...

К слову о живом примере.
На неделе был на соревнованиях по спортивной акробатике
Они длились 3 дня. Сделал маленькую нарезочку с девушками, что в тройке выступают. Все трое мастера спорта. Тока закачал в инет. Так сказать: горячие ещё пирожки, прям из печки (первыми будите).

Извините за качество видео. Там не реально было снимать с штативом (места нет для него, да и болельщики/фанаты постоянно трясли).

Потрясающе! И никакой страховки.

Швейцарская культуристка Синди Ландольт (Cindy Landolt) считают одной из самых красивых девушек-бодибилдеров в мире. Нарастив внушительную мышечную массу, молодая бодибилдерша не перестала быть женственной и привлекательной.
До 15 лет занималась гимнастикой. В 16 лет начала качать железо. Рост 179 см. Новая грудь появилась, если не ошибаюсь, в 2013 г.

-70кг за полгода....

70 кг за полгода - это 11,6 кг в месяц, 3 кг в неделю. Вопрос: как?

диета + спорт

думаю +липосакция ... ну и может какие другие хирургические процедуры...

«Любой нормально ориентированный мужчина — подкаблучник. Выпендриваться нужно поступками во внешнем мире,на работе,на войне и так далее. А дома то чего? Что же,я буду самоутверждаться за счет своей жены… Да ну». Владимир Турчинский

Даа, пусть она и в избу войдёт и на моём коне поскачет.

А у меня почему вес так медленно ползёт, если я всё делаю правильно? За месяц в итоге 2,8 кг ушло только! Вес несколько раз возвращался, когда я ела орехи, горький шоколад, мёд, виноград и когда сорвалась на 50 г. колбасы. Когда съела чуть больше, чем 75 г. чечевицы. Когда пересолила еду. Соль сейчас исключила вовсе (т.к. много воды задерживает), сладости (виноград, горький 70% шоколад), орехи тоже. Для вывода лишней воды пью цистон (по цистон - это уже не рекомендация тренера, а моя отсебятина), чтобы при взвешивании меньше показывало.

Назвать конкретную причину (вот прям сейчас) никто не сможет - только предполагать. Надо ознакомиться и с рационом питания, и с режимом (в плоть до качества сна), и с качеством тренировок.
Могу предположить, что у вас от природы обмен веществ "не шустрый" или вы недостаточно интенсивно занимаетесь. Хотя, у вас есть тренер и промахи в тренинге должны быть минимальны, но можно попробовать повысить интенсивность, а может даже, и полностью изменить принцип тренировки. Если главный принцип похудания: затрать больше, чем потребляешь - соблюдается, то результат должен быть, если, конечно, вы не пару месяцев в году занимаетесь или тока-тока вообще впервые приступили к тренингу.