Статья хороша вот на мой взгляд чуть ли не самое важное не только в бодибилдинге но и во всем спорте
Я согласен с рекламой , конечно что без труда и забот это все бред и понятное дело что это стоит денег , я согласен с тем что время есть не всегда и...
Всем большое спасибо за ответы ::smile24.gif::
Качеля баскетбол и плавание это небо и земля - баскетбол идет в нагрузку - дело в том что плавание и все ост наземные виды спорта имеют разную так...
А можно по подробнее я просто не владею терминами )
Спасибо за совет , еще если можно подскажите эффиктивные упражнения на бицепс трицепс и на спину помимо перечисленных Так же Интересно знать мнение...
Травмы никакой нет , точнее есть но это не причина почему я не занимаюсь ост мышцами , просто не вижу необходимости
Как видишь - моя примерная програмка выше , иногда вношу изменения но не сильные Качеля благодарю за ответы )
Программа весьма проста , небольшая разминка, управжнения на пресс - подъем ног два подхода 10 и 15 раз и поднятие туловища 10 и 15 . Далее грудная...
Доброго времени суток , я занимаюсь в тренажерном зале , график тренировок когда как но обычно хожу или через день или иногда еще один день перерыва...
Имена участников (разделяйте запятой).