не совсем помню можно уточнить !!! Жим гантели из-за головы - это как жим стоя и сидя на плечи на переднюю часть ? Подъем гантелей через стороны -...
ок спасибо большое попробую !!!!
и как долго выполнять базовые упражнения ? я например хочу ходить пн.ср.пт. а вт .чт просто приходить на беговую дорожку правда еще не знаю выдержит...
день добрый !!! ребята помогите с программкой для сброса веса и создание рельефа !!!! раньше занимался но программы всегда писали а за последние 5...
Имена участников (разделяйте запятой).
