Мое питание указано в этой теме http://sportmashina.com/forum/topic.php ... 1346082645 . Почитав форум и статейки запутался в приеме спортпита. Вот,...
Прочитал про применение спортпита: протеин (сывороточный), креатин, BCAA, l-карнитин. И все равно вопросы есть. Утро: Протеин (сывороточный) и BCAA...
Спасибо. Буду стараться и продолжать в том же духе. Посмотрим, что из этого выйдет. Если есть еще какие замечания, то буду рад прочесть!!!
Да, да, совсем забыл) Еще после трени ем банан, немного гр. ореха и 100 гр. изюма. Так же забыл упомянуть, что утром и вечером пью по капсуле Optimen
Здравствуйте. Я сейчас набираю мышечную массу. Вследствии этого хочу проконсультироваться и получить полезные советы. Мой возраст - 26, рост - 183...
Имена участников (разделяйте запятой).
