Занчит как то так?? Жим лёжа ,руки, плечи. 3-8 Становая ,подтягивания за голову( перекладина есть )3-8 Присед ,икры.3-8 Ещё интересует вопрос. по...
справляюсь без стоек,дома есть всегда тот,кто может мне помочь.
Всем привет! =) Помогите пожалуйста составить программу. Хочу или 3-х дневную или 4-х. Хочу заниматься дома,есть штанга и гантели. Я не то что бы...
Имена участников (разделяйте запятой).