у меня вопрос ещё один возник)) Вот в третий день у меня получается... 1. Приседания со штангой 2. Жим штанги от груди 3. Жим гири стoя Первый...
Naviger правильно? т.е. 6-8 упражнений с таким весом,Что бы последнии повторения были через силу? или что есть "правильно"? И кстати, вот ещё -...
Спасибо большое. Скамья у меня есть на которой пресс качать нужно, она хорошо подойдёт для жима, уже опробовал. Блины - где-то на 70-75 кг =( Я...
Знающие человеки, пожалуйста, посоветуйте программу тренировок для штанги\турника\брусьев!
Рукопашка в ПН-СР-ПТ, поэтому ВТ-ЧТ и выходные. Ну и иногда можно в дни тренировок. Там нагружают не до отказа, поэтому сил остаётся много. Я бы даже...
Всем привет, первый раз пишу на этом ресурсе, т.к. нуждаюсь в совете знающих людей. Занимаюсь рукопашным боем и футболом (в любительской команде), но...
Имена участников (разделяйте запятой).
