А могли бы вы напсать подробную программу для объема мышц на 3 дня в неделю чтобы достич наибольшего результата??
А еще быстрее ли достигается результат если заниматься ежедневно?
ну у меня 16 блинов по 1.4 на 2е гантели тоесть макс 11.2
Всем привет.Помогите составить программу на неделю с гантелями,для роста мышц(объема) Вот программа по которой занимаюсь сейчас : отдых между...
Имена участников (разделяйте запятой).
