а вопрос такой, для растяжки мышц, ну во время тренировки, скакалка подходит? или лучше еще добавить вытягивания на турнике???
не хочу сейчас прибавлять ноги т.к сейчас помимо качалки заниматься футболом стал, ну до качали, так часика пол может час... Вопрос, не могли бы вы...
спасибо, что разбил мне программу, теперь буду высматривать, что и куда :)))) + тебе как 10 сообщений набью :))) (Добавление) вопрос, а можно плечи...
Вес 78 рост 175, буду заниматься 3 раза в неделю... Вторник, Четверг, пятница. Неоходимо накачать руки, т.е предплечье битцепс, трицепс, плечи,...
Имена участников (разделяйте запятой).
