Я тоже так подумал :)
В тренажёре смита - ладно, там штанга фиксированна, а так, разве не лучше и безопасней когда ноги на полу для опоры и баланса?
Я в просторах интернета нашол хорошую книгу про то как накачать пресс! Вот ссылка
У нас в зале очень много кто вот так вот жим лёжа делает, и с штангой, и с гантелями. Это, ведь, не правильно! В чём прикол? [img]
Добрый день! Я походил на тренеровку 2 недели, и заметил, что при различьный жимах (лёжа, сидя, под углом) у меня правая сторона намного лучьше...
А карнитин лучьше действует при коротковременных но больших нагрузках как бодибилдинг, или при длительных нагрузках, как бег или аеробика?
4 подхода, 1ый 50% от макс веса, 2 - 80% 3 - 100%, 4 - 80%, я вот так делаю! А насчёт раз: Если на подходе 100% ставишь такой вес, что можешь поднять...
-Экстензия для передней поверхности бедра на тренажоре -Сгибание ног на тренажёре
Naviger, есть такие карнитины, которые принимаються только перед тренеровками, и такие, которые принимаються каждый день по 2 раза, намноооого...
Для плечей хорошо Разведение рук в стороны с гантелями сидя, так как они еффективны и с малым весом, соответственно на поясницу меньше нагрузка....
Я-бы пресс перенёс на ВТ а грудь на ЧТ и бицепс на ПТ. Так как с грудью качаеться трицепс, с тягами - бицепс. Исправте если не прав. Как составить...
Спину можно натренеровать тягой блока на грудь или за голову, от етого походу не будет нагрузки на поясницу
Я знаю что они действуют при нагрузке, и я не собираюсь чтото принемать и ждать чегото, для меня самое главное, ето тренеровки, а добавки помогут...
Короче, читал я на разных форумах про карнитин, 90% отзывов отрицательные, говорят, мол что ничего он не помогает, да и до конца его действие не...
Отлично, тогда буду им пользоваться, пока прослойка не сойдёт, потом перейду на креатин. А какой L-carnitine Вы мне посоветовали-бы?
Naviger а L-carnitine действует похоже как креатин, только энергия мышцам идёт от жировых клеток?
+1
Да я-же шучю ::biggrin24.gif:: ::biggrin24.gif:: от такой тренеровки коньки можно отбросить ::biggrin24.gif::
Diman Вы всё правильно сказали, я только что статью прочитал про креатин, всё слово в слово :) А креатин способствует расщеплению жировых клеток?...
SportYoLife и Diman спасибо! Мне друг посоветовал вопще пить креатин до и после тренеровки, так как я вешу 103 кг и есть трохи жира на животе и в...
Имена участников (разделяйте запятой).
