Abibossy Спасибо!!!
Спасибо за совет,но больше хотелось бы конечно узнать про кол-во подходов и повторений в каждом из упражнений)
Занимаюсь по следующей программе. 1 - день. Грудь - трицепс -Жим лежа 4х6 (но многие в зале утверждают что лучше делать лесенку) -Брусья 4х6...
Имена участников (разделяйте запятой).