видимо не сохранилось, прошу прощения да про эту. это я понимаю, но времени нету ::sad24.gif:: ::sad24.gif:: Я решил сделать так День первый: 1...
учёба сделал (Добавление) сегодня занимался по такой программе: 1. жим лежа. 2. сведение рук на тренажере (бабочка) 3. жим лежа узким хватом. 4....
В общем нужна помощь по составлению программы и подбору упражнений под мои тренажеры. Есть штанга, гантели, тренажер для тяги верхнего блока, брусья...
Имена участников (разделяйте запятой).