О,вот оно что оказывается)) Я,сам того не зная,уже начал читать эту книгу!Именно оттуда и взято предыдущее сообщение!Сейчас скачал книгу,прочел...
Спасибо,Илья! Прочитав ваш ответ и активно погуглив, я нашел такой вариант: - понедельник: «тяжелое» приседание. - среда: «тяжелый» жим лежа,...
Здравия желаю,господа форумчане! Очень хочется солидно увеличить бицепс,трицепс,плечи!Где-то прочитал,что бицепс,не достигающий 42-43 см бицепсом...
Имена участников (разделяйте запятой).