Так то вопрос был о другом
177/90/27 . имеется не малое кол-во лишнего жира на животе.
Здравствуйте! читал инфу тут и не только и запутался.. подскажите как употреблять протеин, BCAA, креатин, л-карнитин. может быть еще глутамин если...
прогресс то есть но думаю до сушки еще далеко
сейчас занимаюсь на массу. пн-к грудь,бицепс ср. спина,трицепс пт. ноги,плечи
Привет. я занимаюсь около года. правда с перерывами.рост 177, вес 88. прочитал что полезна периодизация по типу 4 недели на силу,8-10 недель на...
Имена участников (разделяйте запятой).
