Вчера попробовал программу, на разминку зря вы грешили после неё садиться стал глубже и лучше, ко 2 упражнению подошел немного утомленный но второе...
Выпады добавлю может, на жим ногами колени жалко убивать. Вопрос в том позволяют ли упражнения описанные выше проработать все мышцы ног? И не лучше...
Здравствуйте, подскажите что добавить в программу для тренировки ног: Неделя 1 Понедельник 1. Разминка: 3 минуты ходьбы Суставная разминка...
Имена участников (разделяйте запятой).