Хожу, занимаюсь. Сейчас мы тренируем по пол-тела за раз)) - верх или низ. Разминка и дальше включает в себя 5 мин. ходьбы на тренажере. Я это...
Mihhhail, спасибо, очень понравилось видео. Половина ответов на мои вопросы.
А что для женского работает? А подробнее? Читала, что продолжительность силового тренинга до 2 часов и 1-6 повторов и питание другое (только какое?)
SportYoLife, спасибо. Можно я еще к Вам немножко попристаю) По питанию. Простые углеводы я убрала практически, жиры ограничила. Хотелось бы составить...
хех)) ну если все ок, то я довольна :rotate:
Друзья-товарищи, итак. Занимаюсь я с тренером. И впечатления двоякие. С одной стороны понимаю, что времени всего ничего, и силовая подготовка у меня...
Midiya, спасибо, согласна с Вами, про спину и сама думала, что талии должно визуально помочь. Подскажите, это сплит называется, если тренировки...
Спасибо за ответы! Зал выбран, за персоналки я уже договорилась. Со вторника. Чтобы совсем не пугать людей в зале своей нетренированностью месяц...
Здравствуйте форумчане. Посоветуйте, пожалуйста, вектор развития моей дрябленькой тушке. Я - новичек, из занятий спортом только нерегулярные...
Имена участников (разделяйте запятой).
