Купил протеин syntha-6 при покупки сказали пить с холодной водой(250-300мл) разбавлять в ней 2 чайной ложки протеина , принемать 4-6 раз в день, но...
Подскажите плиз, стоит ли мне принимать спорт пит, я за 3м набрал 2,8кг старался есть больше мяса и творога но веса так и не набрал
Это на бицепсы 15 раз по 20 кг 7 подходов Цель набрать мыщеч. массу Почему извращения ,что не так? Лучше 3 раза в неделю, а не каждый день?
подскажите как правельно начать качаться, я занемаюсь только месяц, тренеровки каждый день кроме воскресенья Мой упражнения 15раз по 20кг, 7...
Имена участников (разделяйте запятой).
