9
А упражнения хорошо подобранны для набора массы? То есть просто все делать по 3х10 и збс? <-------------- добавлено через 13 сек. --------------> А...
Вторник (Грудь,Спина) Жим лежа - 4x6 жим гантелей на наклонной скамье 4x6 Тяга верхней тяги к груди 4x6 тяга штанги в наклоне 4x6 Горизонтальная...
Имена участников (разделяйте запятой).