Круговая или супер сетами на все группы мышц сразу за тренировку, будет лучше, а не роздельный метод. С отдыхом 1-2 минут.
[media] [media]
Огромное спасибо за помощь!!! С понедельника начну трудится.
Да я сам удивлен, што столько сбросил 17 кг. за 8 мес., ну это приблизительно 2 кг. в месяц. А не многовато для одного дня!!! С питание понял, а...
Никакой диеты нету!!! Просто ограничил себя в питании (Перестал есть жирную пищу, мучное, сладкое), когда начал заниматься. Кушаю 3 раза в день...
Жир!!! А вообще то хочу уменьшить вес тела за счет жировой ткани
Добрый день!!! Прошу форумчан подкорректировать мою программу тренировок на все части тела. Хочу сбросить вес 10-15 кг. за 3-4 мес. Хожу в зал 3...
Имена участников (разделяйте запятой).
