Ноги вообще не хочу качать дома.50 кг мало будет,да и с пола такую штангу поднимать неудобно.Выпады кстати раньше не делал.Почему 15?)) час- час...
Штанга 30 кг, ещё две 10 кг забрать могу.ну на руки этого достаточно а так ещё больше тогда надо.. Протеин купил,посмотрим как пойдет. лучше чем...
Здравствуйте,лет пять назад занимался года 2.5-3 в спортзале. Щас вот решил дома со штангой заниматься! Имееться только штанга.Отобрал и делаю такие...
Имена участников (разделяйте запятой).