Здравствуйте. Помогите разобраться, пожалуйста. 1)Есть ли какие то ограничения на упражнения, если есть гипермобильность в коленях? К примеру, упражнения на растяжку. Я так понимаю, что гипермобильность связана с гиперэластичностью боковых связок..(диспластический синдром,голень смещается относительно бедра влево-вправо). А растяжка ведь по идее придает эластичность и связкам, и мышцам и должна быть вредна в таком случае. Я права? 2)Можно ли натренировать связки? Читала, что у спортсменов они делаются толстыми, а вот один врач-мануальщик сказал,что связки натренировать нельзя-они же не мышцы.
Связки натренировать нельзя, но можно сделать их прочнее. Это как кости, они не тренируются, они крепнут.
Спасибо, а в чем отличие "тренировать" от сделать "крепче"? Прочность это как бы антипод эластичности? То есть, чем тоньше связки,- тем они эластичные, а чем толще - тем крепче? И здоровые связки - это когда они посередине? И самое главное, при том состоянии, что я описала, вообще показано ли мне делать связки прочнее? Грубо говоря, лечится ли диспластический синдром=гиперэластичность=разболтанные колени укреплением боковых связок колен?
Синдром "разболтанных" суставов: как спастись Избыток того, что мы привыкли считать одним из физических достоинств, – а именно, излишек гибкости – может быть симптом заболевания, которое называется синдромом гипермобильности суставов Все дело в коллагене Кстати, считается, что эта патология имеет преимущественно женское лицо. Степень ее распространенности составляет 5–7% от общего количества населения, но с каждым годом количество гуттаперчевых женщин и мужчин растет. Более распространен этот синдром у восточных народов. Особенно много «каучуковых» людей живет в Азии, немного меньше их – в Африке и гораздо меньше в Европе. В некоторых семьях необыкновенная растяжка передается по наследству. Но несмотря на то, что далеко не во всех случаях люди, обладающие змеиной гибкостью, нуждаются в лечении, все же иногда чрезмерная растяжимость связок может приводить к проблемам. Заболевание, о котором сегодня идет речь, является следствием слабости связочного аппарата. А причина этого явления кроется в молекулярных изменениях внутри основного структурного белка организма – коллагена. Этот же белок входит в состав кожи, волос, ногтей, также из него состоят стенки сосудов и связки, поддерживающие внутренние органы (именно за счет этих «подвесок» печень, почки, матка и другие органы могут занимать в организме физиологически правильное местоположение). При грубой генетической мутации, нарушающей в организме синтез коллагена, у человека могут возникать тяжелые, но, к счастью, редкие наследственные заболевания, при которых у больных отмечается избыточная гибкость суставов, а также в первом случае еще и множественные переломы костей, а во втором – очень растяжимая кожа и возможность спонтанного разрыва сосудов. При синдроме гипермобильности суставов ситуация менее печальная, но неприятные последствия при этом тоже существуют. Измененный белок ухудшает упругость и эластичность связочного аппарата, вследствие чего связка в процессе движения сустава перерастягивается и становится вялой. К сожалению, изменения в молекулярном строении коллагена у людей с синдромом гипермобильности суставов передаются по наследству и сохраняются на всю жизнь. Поскольку без участия коллагена не обходится практически ни одна система организма, то заболеваний, связанных со слабостью соединительно-тканных структур, может быть множество. Это и раннее появление морщин, и пролапс клапанов сердца (избыточное прогибание створок), и опущение внутренних органов, и варикозная болезнь. Но чаще всего у пациентов с гипермобильностью суставов встречаются проблемы с суставами и позвоночником. В частности, эту патологию можно считать фактором риска развития артроза. Физкультура, но не любая Лечить болевой синдром при гипермобильности суставов нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), как это делается, например, при артрозе, – бессмысленно, поскольку болевые ощущения в этом случае вызваны не воспалением, а другой причиной. Предпочтительнее использовать анальгетики, хотя медикаментозное лечение в этом случае – далеко не главное. Рационально при стойких болях использовать эластичные ортезы (наколенники) и бинты. Также больному придется исключить нагрузки, вызывающие боли и дискомфорт в суставах, особенно это касается игровых видов спорта. Под запретом прыжки, гимнастика и борьба. Зато очень полезно плавание – оно гармонично развивает мускулатуру, но главное – не вызывает перегрузки суставов, так как в воде масса тела меньше. Необходима и специальная ЛФК (изометрическая гимнастика). Хотя с ее помощью, к сожалению, нельзя убрать чрезмерную растяжимость связок, но зато можно укрепить мышцы, окружающие болезненный сустав или участок позвоночника. Крепкий мышечный каркас возьмет на себя функцию связок, помогая стабилизировать сустав. В зависимости от того участка тела, который болит, следует выбирать распределение нагрузки: либо укреплять мышцы бедер, либо заняться мышцами плечевого пояса, спины и т.д. При синдроме гипермобильности может помочь йога, а именно: статические фиксации формы тела (асаны), которые улучшают кровообращение суставной сумки и укрепляют соединительную ткань сустава, устраняя его излишнюю разболтанность, но не ограничивая нормальной подвижности. При обнаружении каких-либо ортопедических отклонений больному назначаются специальная гимнастика, ортопедические стельки, в запущенных ситуациях – оперативное лечение. Если же к боли присоединилось воспаление в околосуставных тканях, понадобятся мази и гели с НПВП, а также местное или инъекционное введение препаратов, подавляющих воспаление.
Гипермобильность суставов. Моя история выздоровления. Привет! Я знаком с этими симптомами. Это заболевание соединительной ткани. Называется Гипермобильность суставов. Дисплазия соединительной ткани. Хрустит в области челюстного сустава при открывании рта, Хруст в кистях рук, хруст в плечевом суставе, хрустят суставы. Это моя история выздоровления -
