Всем доброго времени суток! Я уже более 10 лет занимаюсь бегом. Имею звание Мастера Спорта. Неоднократно становился Чемпионом России. Хочу задать Вам вот какой вопрос: Как повысить гемоглобин со 135 до 160? Дело в том, что когда я был на сборах в Кисловодске, мой гемоглобин составлял 161. Недавно случайным образом обнаружил, что он упал до 135, но никаких изменений в состоянии не заметил. Как мне вернуть потерянное? В чем причина падения? Анаболические препараты не применяю( пока). ЭПО употреблять пока тоже не хочу. К маю надо наработать очень серьезную форму, с таким гемоглобином это будет непросто. Заранее благодарю за советы.
Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык Соки: гранатовый , свекольный, морковный; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.