О важности становой тяги

У них ещё раньше было видео о становой (я себе качнул). Найду в инете - скину.
Техника - это вещь сугубо индивидуальная. Т.е. тебе дают какие-то основополагающие моменты, всё остальное подстраиваешь под свою конституцию.
Если у тебя длинные конечности то из такого приседа ты хрен встанешь. У кого короткие конечности - его бедра могут быть в параллели с полом. К примеру - этот дядька на видео со своими ножками как по мне так должен больше подседать.

Novichek я как раз и не могу низко приседать, ноги сильно длинные, какой то не правильный я))))
А вообще можно ли заменить становую на тягу к поясу и гиперэкстенции, или делать с небольшим весом по 15-20 раз.
И еще попа растет от становой, так же?? Тоесть не вширь а больше выперает, это напрягает))

frostwowa
У меня тоже они уж очень длинные. И не лифтерские и не билдерские.
Что ты чувстуешь во время подъема?

А делать или не делать в конечном счете выбор за тобой. Отсутствие становой хоть и плохо но всё же не смертельно. Тем более для билдера. Акцентируй на подтягиваниях, тяги в наклоне, гудмонинги (по-лучше будут гиперов).
Лично я не заморачиваюсь по этому поводу. Тянут же ребята и гораздо большие веса и тьфу-тьфу. Я на мировой рекорд не претендую - поэтому за перегруз не боюсь. Да 30 сек- 42 сек этого видео склоняет меня к этому упражнению))).
(Добавление)

Просмотрел замеры за год у меня минус 2см. Так что наооборот усохлась

Novichek при подъеме чувствую как вся спина работает, ноги слегка чувствую когда стараюсь пол "протолкнуть". Я за 5 месяце заметил, что возле позвоночника у меня появились новые 2 мышци, и очень уж сдоровые, когда раньше сгибался были видны только хребци, а сейчас 2 бугорка. Это меня очень радует, и поэтому не хочу выкидать это упр из проги. Решил не гнатся за весами а работать на количество и больше немного ноги подключать, интерессно сколько сейчас потяну за 1 раз конечно, но забью на эту мысль. За 5 месяцев и широчайшие подросли, посмотрел за 5 мес, обхват вырос на 10 см.
Длинным не всегда быть прикольно)))))

Столбы

Abibossy они родные Еще хочу сходить к врачу, у меня сколиоз в военкоме обнаружили, интересненько что с ним

frostwowa
Со сколиозом нельзя вроде бы делать становую. При сильном сколиозе точно.

вот поэтому и интересно)

Что это за упражнение?
Кстати, хотел спросить, у меня вот такая проблема, я не могу делать становую без гетр до колен, у меня за 1 подход так сильно трет кожу гриф, что после упражнения все ноги красные, может я что то не правильно делаю? Хотя делаю вроде бы как на видео.

Подъем штанги на бицепс стоя.

Все правильно ты делаешь, у меня все голени потом в синяках после становой. Делаю без гетр.

Аналогично. Не успевают ноги заживать как повторно раздераю. Штаны априори не хочу одевать. А вот гетры всё нет времени замутить.

У меня в зале мужики напрягают, что б штаны одевал или бинтами обматывал, а то им не эстетично смотреть на мои сине-красные голени
Но как говорил товарищ Фалеев, есои ваши голени не страдают от становой, значит вы халтурите.

frostwowaОни не за эстетику борятся. Вот кто ни будь сотрет себе голени до крови, а потом ты после него подход делать будешь. А окажется что у того чувака были болезни,которые передаются через кровь. Тебе это надо? Купи себе гетры!
(Добавление)
Даже на соревах по лифтингу не допускают без гетр.

Я вот в кровь не раздираю, но синяки приличные остаются по всей длине голеней. И волосы на ногах тоже страдают

AbibossyБреешь ноги штангой

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=3iKnO89GpYM&feature=context&context=G2afb942RVAAAAAAAADQ[/youtube]