Фарма на любой вкус

Подходящие варианты спортпита. нужен совет!

  1. ТС
     
    utkonavt
    Оффлайн

    utkonavt Новичок

    Регистрация:
    29 май 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Добрый день!
    Занимаюсь в зале около года. По всем основным группам мышц.
    Возраст - 25
    Рост - 179
    Вес - 66 кг.
    В первые полгода тренировок набрал 4-5 кг., чуть раздулся. Дальше вес встал как вкопанный. Ем не часто, но плотно, больше 3-х раз в день не получается. Иногда батончики, ничего другого не пробовал. Хочется набрать массу до 70-72 кг. и чуть мышцы свои вырастить)

    Из всего спортивного питания обозначил след.варианты:
    1) NO-Xplode 2.0 (пред) + Syntha-6 (протеин) или CellMass 2.0 (пост)
    2) Shotgun (пред) + SyntheSize (пост)
    3) NO-Xplode 2.0 + 100% Whey Gold Standart (Optimum Nutrition)

    Т.е. нужно что-то для разгона перед тренировкой, т.к. бывает усталость накапливается и сил дозаниматься нет, и после тренировки пить протеиновый коктейль. Дополнить один из вариантов протеиновыми батончиками + opti-men (витамины).

    Кто что посоветует, хочется мнение бывалых услышать, т.к. может я вообще не туда смотрю в плане спортпита?
    Спасибо за внимание.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус
  3.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    У нас в зале у парня тоже вес стоял долго , пока он не начал есть по 25-30 яиц в день , без желтка конечно . Попробуй .
  4. ТС
     
    utkonavt
    Оффлайн

    utkonavt Новичок

    Регистрация:
    29 май 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо. я стараюсь есть творог, яйца. Но никак. Некоторые люди за полгода легко надуваются и не перебарщивают..я конечно скидываю это на индивидуальное строение тела и предрасположенность к набору массы, но они пьют как минимум протеин. Вот думаю тоже слегка "догнаться". Вопрос был именно в том, какой вариант из предложенных лучше взять или может кто еще что посоветует добавить?
  5.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19

    добавь гейнер с медленными углеводами, Up Your Mass например. Он будет как дополнительный полноценный прием пищи с хорошими углями и белком. Хорошее дополнение к питанию, и сможешь его выпить когда нет возможности поесть.
  6. ТС
     
    utkonavt
    Оффлайн

    utkonavt Новичок

    Регистрация:
    29 май 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Насколько целесообразно для меня применение предкомплексного препарата, о котором я выше писал? Доп.витамины они будут идти как доп.источник для организма или будет достаточно хорошо есть + протеин/гейнер...?
    Протеин стоит принимать до тренировки, если будет предкомплекс? вроде нельзя их вместе употреблять...
  7.  
    PVolodya
    Оффлайн

    PVolodya Спортсменчик

    Регистрация:
    11 май 2013
    Сообщения:
    71
    Симпатии:
    10
    Баллы:
    18
    Репутация:
    1
    Раз у тебя не получается питаться больше 3 раз, попробуй купить гейнер и добавить его в два приема, т.е. будешь питаться уже по 5 раз, ну и креатин добавь
  8.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19
    в предтренниках я не разбираюсь, но с вашим стажем думаю необходимости в нем нету. Витаминыжелательно принимать. Протеин хорошо принимать после тренировки, гейнер перед и / или после.
  9.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.773
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Мое мнение,как обычно неадекватное,разгонять метаболизм надо,а это 5разовое питание.Присоединяюсь к группе-за гейнер.Каллораж еще бы подсчитать,в твоем случае ты должен,как минимум на 2500ккал покушать.
    SportYoLife нравится это.
  10. ТС
     
    utkonavt
    Оффлайн

    utkonavt Новичок

    Регистрация:
    29 май 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Всем спасибо, вообщем решил брать гейнер + предтрен(все таки там и креатин и БЦА есть да и заряд во время тренировки) надеюсь подойдет. + батончики и витамины возьму, да и по еде надо посчитать, т.к 2500 это мой средний диапазон, видимо надо больше жрать))
  11.  
    Simsimp
    Оффлайн

    Simsimp Пляжник

    Регистрация:
    3 май 2013
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    А.ты.программу.то.часто.меняешь?)А.если.по.теме,то.предтрен.я.бы.не.стал.покупать,по.той.причине,что.рза.3.его.выпьешь,организм.привыкнет.к.компонентам,и.тебя.предтреном.уже.не.возмёшь,надо.либо.дозировку.повышать,либо.на.месяц.забивать.на.предтрен+для.каждого.свой.предтрен,я.пил.3.не.один.не.дал.результат.и.забил.на.них.хер)Купи.себе.гейнер,бцаа,много.где.читал,что.бесполезная.трата.денег.на.начальных.этапах,если.честно,то.соглашусь,пил.я.бцаа.и.нихрена.не.изменилось)
    Если.2500.это.двой.диапозон,то.купи.гейнер.и.всё)Пей.его.в.тренировочные.дни 1.порцию.утром,1.перед.тренировкой,1.после.тренировки;В.нетренировочные.дни.пей.утром,потом.кушай,потом.снова.гейнер,потом.кушай,потом.снова.гейнер,потомкушай,снова.гейнер(последний.приём.гейнера.вечером).и.на.ночь.кушаешь.творог,либо.пьёшь.молоко.
  12.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.773
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Смысл какой в этом.
    Ну вот будишь пить предтренник,будешь бальше зантматься,веса будут посерьёзней,а дальше что? будишь анаболики пить?Не стоит пока над предтренниками заморачиваться. Если хочещь,оставь их на...-совсем не вмоготу)))
  13.  
    Simsimp
    Оффлайн

    Simsimp Пляжник

    Регистрация:
    3 май 2013
    Сообщения:
    48
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    программу,в.тех.случаях.если.веса.не.прут,надо.менять.
  14.  
    serub
    Оффлайн

    serub Культурист

    Регистрация:
    13 ноя 2011
    Сообщения:
    1.773
    Симпатии:
    562
    Баллы:
    108
    Репутация:
    120
    Если веса не прут,надо менять сами веса-нагрузку,а не программу.Можно с успехом заниматься по одной программе с одним и тем же набором упров очень долгое время,только надо вносить небольшие корректировки в нагрузках.
  15.  
    Rezakoman
    Оффлайн

    Rezakoman Завсегдатый

    Регистрация:
    3 мар 2012
    Сообщения:
    1.087
    Симпатии:
    141
    Баллы:
    88
    Адрес:
    Санкт-Петербург
    Репутация:
    22
    Рост/Вес/Возраст:
    168/66/19

    4 порции гейнера это перебор, да еще и вечером. Там только с гейнера будет не меньше 2000 калорий
  16. ТС
     
    utkonavt
    Оффлайн

    utkonavt Новичок

    Регистрация:
    29 май 2013
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Я не стремлюсь стать качком, нужен просто пинок "под зад" в виде доп.энергии на тренировках. Веса будут больше, соответственно при хорошей еде и мышцы чуть подрастут. Задача набрать 5-10 кг. и далее только поддерживать эту массу и тренировать тело.

    Согласен. Я не гонюсь за весами. Мне комфортно на средних весах и на определенной программе + я увеличиваю веса, но очень постепенно, организму комфортно - это самое главное. Насиловать себя чрезмерными весами не хочется.
  17.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.643
    Симпатии:
    1.928
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ты уже им стал ::biggrin24.gif::
    serub нравится это.
  18.  
    ArtiKova2001
    Оффлайн

    ArtiKova2001 Спортсменчик

    Регистрация:
    27 окт 2018
    Сообщения:
    561
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Меняй постоянно программу, веса и т.д.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. djip
    Ответов:
    3
    Просмотров:
    1.280
  2. Impossible is nothin
    Ответов:
    6
    Просмотров:
    1.503
  3. Andre7
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    1.746
  4. Dinka
    Ответов:
    19
    Просмотров:
    3.116
  5. Andrey77
    Ответов:
    8
    Просмотров:
    1.975
Загрузка...