Кто как борится с плохим сном после предтрена? Занимаюсь в 9-10 вечера, раньше - нет получается. Уснуть после предтрена не могу до 6-7 утра....мелатонин, корвалол, валерьяна не помогают, может есть аптечные препы рабочие которые помогут мотору успокоиться после дикой дозы кофеина в предтрене и уснуть?
не вариант( привык уже к нему... жду советов по аптечным препам которые смогли бы подавить действие кофеина
то есть сначала искусственно разогнать организм, а потом искусственно же его затормозить? зачем же так =(
Попробуй L-Theanine. Принимать следует перед предтренником. После него я стал спать значительно лучше. Или из-за похолоданий...
ты совсем чтоли с головой не дружишь? скорее слезай с предтрена, отдохни пару месяцев от него, потом можно снова начать, но только не перед такими поздними тренировками не пей, и не чаще 1 раза в неделю.
Алексан,вот юзаешь ты предтренник,веса не большие.У тя растут веса,на тренировках повышается интенсивность и по мере юзаешь предтренники.Наступит момент когда они перестанут работать и што тогда? Пока интенсивность низкая,мона и без этой шняги обойтись,лимонника-гуарановый комплекс можно будет попробовать.
Когда перестанет работать, я досыплю еще половину совка Почему он должен переставать работать? Когда организм привыкнет, можно повысить дозировку (в разумных пределах) или отдохнуть от него 1-2 недели, в это время немного снизится интенсивность и рабочие веса.
нууу это примерно как поставить калорифер в холодильник и посмотреть кто кого ничего хорошего в подъёме дозировок нет... пивыкаешь быстро а отвыкнуть чего-то не получается... ВПИксовский банг 357мг кофеина думал не много разбудит и всё же пойду на треню, но к сожалению бодрость пришла только утром, когда проснулся... сейчас ко всем предтренам(чередую Д-стюннер, Крэйз, Мезоморф) докидываю по 200-300мг кбн , тогда боле менее чувствуется, а так как морс...
Я где-то 3-4 недели Jack3d по полтора совка пил - ощущение почти всегда одинаково. Последние 2 тренировки по 2 закидывался - почувствовал как в первый раз. Вот только осталось его на 1-2 тренировки, думаю брать новую банку или перебиться до конца года...
