Фарма на любой вкус

Высокоинтенсивные тренеровки

  1. ТС
     
    Alexale
    Оффлайн

    Alexale Новичок

    Регистрация:
    1 сен 2019
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    приветствую все.
    Вопрос в том сколько раз в неделю желательно заниматься высокоинтенсивной тренеровкой и сколько раз в неделю можно делать высокоинтенсивный бег или вело?


    Занимаюсь 1 раз в неделю высокоинтенсивной тренеровкой, в основном упор на ноги и спину, остальные дни в зал не хожу вообще. Впринципи этого полностью хватает для поддержания формы, но после тренеровки чувствую очень большой прилив энергии, повышенное настроение и улучшение общего состояния организма.
    Хотелось бы испытывать такое состояние почаще, скажем раз вснеделю заниматься высокоинтенмивной силовой тренеровкой и ежедневно с утра делать высокоинтенсивный интервальный вело.
    Проблема в том что на разных сайтах нашел информацию что должны быть большие периулы отдыха около нелели.
    Так же пологаб что если я вчера тренеровался то сегодня с утра. Меня сильно повышен картизол в связи с чем очень плохой сон и я рано просыпаюсь.
  2. ТС
    Ads Master

    Ads Master

    Репутация:
    0
    Фарма на любой вкус

Прокачался - прокачай и друзей :)