Помогает ли креатин атлету?

?

Оцените необходимость подобных знаний

  1. Отлично, полезная тема

    7 vote(s)
    87.5%

  2. Хорошо, тему интересно читать

    1 vote(s)
    12.5%

  3. Тема так себе, ничего нового для меня

    0 vote(s)
    0.0%

  4. Ужасная тема

    0 vote(s)
    0.0%
Page 2 of 2
  1.  
    vlastelin
    Оффлайн

    vlastelin Завсегдатый

    Joined:
    Sep 17, 2013
    Messages:
    182
    Likes Received:
    146
    Trophy Points:
    68
    Репутация:
    12
    так они оба гидрохлориды
    vlastelin, Sep 30, 2013
    #21
  2.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    гидрохлорид (HCl)
    mihhhail, Sep 30, 2013
    #22
  3.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Тогда не вижу смысла после тренировки пить, лучше до двойную порцию :)
    AlexSun, Sep 30, 2013
    #23
  4.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    :) а если смысл пить креатина гхл? сколько стоит баночка кон-крет или креакора? в китае гхл креатина стоит 240р за кг...
    mihhhail, Sep 30, 2013
    #24
  5.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    А есть смысл пить обычный креатин? :)

    Где в Китае? Я вот 100 гр за 80 баксов нашел: (ссылка сдохла) bodybuilding drugs::biggrin24.gif::
    AlexSun, Sep 30, 2013
    #25
  6. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    А в чём смысл пить до тренировки?
    SportYoLife, Sep 30, 2013
    #26
  7.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Ну этот гидрохлорид типа сразу действует после того как его примешь :confused: Я не пробовал.
    AlexSun, Sep 30, 2013
    #27
  8. ТС
     
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Staff Member

    Joined:
    Oct 16, 2008
    Messages:
    9,680
    Likes Received:
    1,941
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Ну хорошо, значит транзиторная дегидратация наступит во время тренировки и появиться ощутимая вялость.
    Да и перед тренировкой, в мышцах уже должно быть достаточное количество креатина.
    SportYoLife, Sep 30, 2013
    #28
  9.  
    PVolodya
    Оффлайн

    PVolodya Спортсменчик

    Joined:
    May 11, 2013
    Messages:
    71
    Likes Received:
    10
    Trophy Points:
    18
    Репутация:
    1
    да вообще обычная форма креатина всегда нормально работает, все остальные просто как мне кажется развод на бабки, так что пейте моногидрат, и эффект тот же и деньги сэкономите
    PVolodya, Oct 1, 2013
    #29
    sergei787, MASL36rus, Aleks and 1 other person like this.
  10.  
    MASL36rus
    Оффлайн

    MASL36rus Новичок

    Joined:
    May 19, 2013
    Messages:
    3
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Длительное применение креатина почки не посадит?
    MASL36rus, Oct 14, 2013
    #30
  11.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Нет. Как он может их посадить?
    И длительное применение не имеет смысла, нужно его принимать курсами по 1-2 месяца.
    AlexSun, Oct 14, 2013
    #31
  12.  
    DjankiDevi
    Оффлайн

    DjankiDevi Завсегдатый

    Joined:
    Jan 21, 2013
    Messages:
    396
    Likes Received:
    308
    Trophy Points:
    88
    Location:
    Москва
    Репутация:
    34
    Рост/Вес/Возраст:
    177/82/23
    Я с вас просто удивляюсь. Хоть кто-то читает шапку темы, не?

    Креатин вредит почкам и печени.
    Если у вас нет особых медицинских противопоказаний, использование креатина не должно повредить ваши почки или печени. Большинство обманных данных было результатом анекдотических отчетов. В одном исследовании, которое проводилось на здоровых атлетах (футбольные игроки) за пятилетний период использования креатина в среднем в дозе 15.75g в сутки и это не выявило никакого влияния на маркерные гены почечного или печеночного напряжения. В другом исследовании, проводимом доктором Dr. Kerry Kuehl в Орегонском Университете Наук Здоровья в Портленде и представленным на 2000 ежегодную встречу американского Колледжа Спортивной Медицины, была исследована почечная функция 36 здоровых атлетов мужчин и женщин, использовавших до 10g креатина в сутки. После двенадцати недель Dr. Kerry Kuehl выявила, что креатин не воздействовал неблагоприятно на почечную функцию.

    Циклический прием креатина дает больший эффект. Ложь.
    Нет никакого значительного доказательства что циклический прием креатина лучше чем прием его непрерывно. Также нет никаких доказательств, что дополнительный прием креатина у атлетов вызовет снижение способности к собственному производству креатина.
    DjankiDevi, Oct 15, 2013
    #32
  13.  
    AlexSun
    Оффлайн

    AlexSun Культурист

    Joined:
    Nov 2, 2011
    Messages:
    1,425
    Likes Received:
    293
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Украина
    Репутация:
    40
    Рост/Вес/Возраст:
    189/84/21
    Я не говорил что циклический прием будет лучше. Он будет экономнее.
    AlexSun, Oct 15, 2013
    #33
  14.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    доказательсва собрать сложно, скорее даже не возможно- все разные, как генетически так и образом жизни...
    кто-то ест по 5 гр в день, так ему никакого смысла циклы делать нет, т.к. с 5 гр он никогда не загрузиться... другое дело когда ты три раза по 20 гр закидываешь и через месяц, от простой говядины дно срывать начнёт... так же много зависит и от потребности... чем больше физическая нагрузка в течении дня тем больше креатина нужно организму...

    аналогично считаю и насчёт вреда почкам и печени... у кого-то от творога уже печень тянет, а у кого-то и от метахи ничего не будет...
    mihhhail, Oct 15, 2013
    #34
  15.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Joined:
    Jan 10, 2010
    Messages:
    285
    Likes Received:
    22
    Trophy Points:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Молоком с мёдом запивать его можно ?
    Герман, Jan 7, 2014
    #35
  16.  
    mihhhail
    Оффлайн

    mihhhail Культурист

    Joined:
    Oct 24, 2011
    Messages:
    6,002
    Likes Received:
    2,465
    Trophy Points:
    108
    Location:
    Таллинн
    Репутация:
    78
    Рост/Вес/Возраст:
    176/74/41
    если организм воспринимает, то почему нет...
    mihhhail, Jan 7, 2014
    #36
  17.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Joined:
    Jan 10, 2010
    Messages:
    285
    Likes Received:
    22
    Trophy Points:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    организм воспринимает . Главное что бы по назначению доходил )
    Герман, Jan 7, 2014
    #37
  18.  
    tucec1752
    Оффлайн

    tucec1752 Новичок

    Joined:
    Mar 15, 2015
    Messages:
    26
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    Я видел видос как протеин в греку кидали. Вот думаю креатин купить, чтобы в бульон крошить)))
    tucec1752, Mar 15, 2015
    #38
  19.  
    Himko
    Оффлайн

    Himko Атлет

    Joined:
    May 29, 2015
    Messages:
    128
    Likes Received:
    14
    Trophy Points:
    28
    Репутация:
    3
    1 работает
    2 стоит
    3 в ускорении восстановления после тренировок
    Himko, May 29, 2015
    #39
  20.  
    Flex
    Оффлайн

    Flex Новичок

    Joined:
    Sep 20, 2018
    Messages:
    15
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    1
    Репутация:
    0
    На меня вообще креатин не действует(((
    Flex, Sep 20, 2018
    #40
    SportYoLife likes this.
Page 2 of 2

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Витамин

    Креатин

    Витамин, Apr 15, 2012, in forum: Про бодибилдинг
    Replies:
    15
    Views:
    3,174
    zedan-w
    May 18, 2012
  2. SportYoLife

    Необходимые атлету питательные вещества

    SportYoLife, Sep 9, 2010, in forum: Правильное питание
    Replies:
    3
    Views:
    1,192
    Arny
    Nov 26, 2010
  3. Rashid

    Креатин - что это?

    Rashid, Sep 25, 2009, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    10
    Views:
    2,615
    ArtiKova2001
    Oct 29, 2018
  4. Василий

    Креатин

    Василий, Apr 14, 2010, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    4
    Views:
    1,689
    Качеля:)
    Apr 21, 2010
  5. glen

    Чем помогает марал?

    glen, Aug 14, 2013, in forum: Спортивное питание
    Replies:
    4
    Views:
    1,984
    SportYoLife
    Aug 22, 2013
Loading...