Сколько времени стоит уделять качественному сну, чтобы восст

Знаю, что человеку хватает 6 часов сна, для хорошего функционирования! А для отличного нужно 8 часов сна! Что вы знаете об этом?

Поиск делает чудеса:
Сон и восстановление мышц после тренировки
Пойми к-вом одинаковых тем мы усложняем роботу таким новичкам форума как ты

::bann.gif::
Кончай уже плодить тупые темы. Интересует что-то - воспользуйся поиском и найдешь ответ на вопрос. Не найдешь - либо тебе это не надо, либо учись искать.

Сэм, так и стараемся, поспать 8 часов. Но иногда это не выходит. Или на оборот в выходные можно больше, наверно так лучше. Да и пару ночей могу поспать менее 6 часов, но главное чтоб не всегда, а то мой организм истощается. Сейчас детки, поэтому даже 8 часов сна, чаще бывают прерывистыми, тревожными и с перерывами в 1-2 часа......

человеку нужно для сна, от 6-8 часов, что бы полностью восстановить силы

у каждого свой биоритм , поэтому все индивидуально , например мне больше 6 часов сна уже плохо

А мне надо 8 часов не меньше!

блин, а мне больше 6-7 не удается поспать

7-8 часов идеально

Сплю 8 часов, не высыпаюсь вообще(

5-6 часов сплю. Либо я аритмик, либо больше и не нужно) Что-бы высыпаться достаточно соблюдать режим исходя из кол-ва часов сна которое вам комфортно для пробуждения. Организм быстро подстраивается, если ему идти на встречу.

6-7 часов, а дальше уже вялость будет.