Правильный завтрак

Как вы организовываете свой полезный завтрак,
когда утром ничего и в рот не лезит?
Сейчас иду путем проб и ошибок.
Научите есть без чувства голода и желания?

есть теория что с утра после ночного катаболизма происходит сжигание жира в организме, и если поесть, то этот процесс останавливается
мне кажется если есть без желания - жиром заплываешь

я так и делаю - протеин с утра глушу по идее он не влияет и ессно с водой мешаю...
кому не жалко денег оч круто аминки пить сразу после пробуждения

Утром самое то кашку какуенибудь на молоке

Я утром выпиваю родиолу pозовую потом ем банан, а потом кашу. И всё отлично

не скажу точно что за книга но там были очень правильные слова не завтракают только толстяки.так как после пробуждения организм должен получить энергию для движения а ему не дают и он начинает думать все конец и откладывает жир готовясь к всемирному голоданию.я с утра ем немного углеводиков так как встаю рано а потом позже нормально завтракаю

Если не лезит не надо себя заставлять, организму это на пользу не пойдет...

А мне не лезет значит не ем. Ем на учебе в столовой. А когда протеин был так все было проще. Пара будербродов с кофе + протеинчик и нормально Еще рыбки мог навернуть

Ето уже плохо...Меня приучили что бутерброды - зло(Раньше мог на них сидеть но ... Плохое питание-плохо влияет).

Лучший завтрак с утра - овсянка!!! Это легкоусвояемая пища, которая дает Вам много углеводов, то есть продолжительный заряд энергии!

Если с утра ничего в рот не лезет, попробуй что т выпить это намного проще. К примеру житкая овсянка подойдет, как нельзя лучше! Помоему каждому по силам хлебнуть тарелку овсянки, а пользы от этого куда больше, чем мук!

а у меня с утра нет времени завтракать и поэтому ем примерно через 2 часа после пробуждения

Я утром ем кашу (всякую, их много). На кашу кладу сыр и в микроволновку - сыр плавится, каша нагревается - объеденье!

Каша с утра - святое! Но вот ее приготовление в микроволновке...по моему лучше на газу!
Но это разговор уже для другой темы...

С большей долей вероятности можно сказать, что отсутствие аппетита утром возможно вызвано проблемами в желудочно-кишечном тракте. Например, ты принимаешь гейнеры, а углеводы твой организм очень плохо переваривает - начинаются глюки с пищеварением.
Сдай анализы.

В качестве профилактики и поддержания пищеварительной системы в хорошей форме можно попробовать принимать БАД (например, В-комплект или пищевые волокна)

http://sportmashina.com/forum/topic.php ... 9&topic=30

По утрам стараюсь есть овсянку. Если нет желания её готовить или просто нет аппетита, то пью кефир. По-моему лучше уж так, чем вообще ничего не есть до обеда.

Утром выпиваю два стакана молока, а затем овсянку.

я ем на завтрак геркулесовую кашу ил гречневую с молоком если есть время могу сделать бутеры