Программы на отжимания

  1. ТС
     
    Wolf
    Оффлайн

    Wolf Пляжник

    Joined:
    Jan 12, 2011
    Messages:
    37
    Likes Received:
    0
    Trophy Points:
    6
    Репутация:
    0
    Всем привет, подскажите какие-нибудь программы на отжимания ( 3, 4, 5 дней в неделю, стока то стока подходов) кто какие знает. Заранее благодарю.
    Находил подобные темы, но там просто разновидности отжиманий, как выполнять, на какую мышцу идёт нагрузка и т. д.
    Wolf, Mar 14, 2011
    #1
  2.  
    Oslig ER
    Оффлайн

    Oslig ER Спортсменчик

    Joined:
    Feb 12, 2010
    Messages:
    550
    Likes Received:
    10
    Trophy Points:
    18
    Location:
    кр-ск
    Репутация:
    3
    Рост/Вес/Возраст:
    190/89/34
    Oslig ER, Mar 15, 2011
    #2
  3.  
    Пряник
    Оффлайн

    Пряник Пляжник

    Joined:
    Mar 3, 2010
    Messages:
    80
    Likes Received:
    1
    Trophy Points:
    8
    Location:
    Россия, Оренбургская область
    Репутация:
    0
    Курс "100 отжиманий".

    Прикрепить не могу, выкладываю на файлообменнике. Если есть те, кто может прикрепить, прикрепите, думаю, система найдет своих поклонников :)
    Пряник, Mar 15, 2011
    #3

Прокачался - прокачай и друзей :)

Similar Threads
  1. Doromin

    Программы занятий ББ

    Doromin, Jan 3, 2009, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    13
    Views:
    3,854
    SportYoLife
    May 27, 2009
  2. lobster

    коррекция программы

    lobster, May 28, 2009, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    7
    Views:
    1,748
    Rashid
    Oct 10, 2009
  3. Sevan

    Обсуждение программы

    Sevan, Apr 1, 2009, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    26
    Views:
    3,519
    Anonymous
    Nov 19, 2009
  4. Grinder

    Подтягивания и отжимания

    Grinder, Sep 4, 2011, in forum: Бодибилдинг программа
    Replies:
    3
    Views:
    4,353
    Компот
    Oct 13, 2023
  5. RUS75

    Отжимания

    RUS75, Mar 1, 2011, in forum: Фитнес упражнения
    Replies:
    31
    Views:
    29,292
    stroydommag
    Feb 4, 2023
Loading...