Aleksia мой дневник

Проблем с избыточным весом нет, но могут быть))))Я когда-то весила 89кг....надо фотку отсканировать и бросить. Меня папа тогда ночью на кухне ловил и отчитывал за то что я жру ночью...жесть.
Кстати есть у меня предположение, что из-за систематического подсчета каллорий у меня появилась жадность к еде....
Я на него уже забила...а то совсем дерганой стану, а желание посчитать я направила в русло проектирования своей квартиры....изучаю основы Перспективы (Михаил поймет меня)...там есть что посчитать)

Та меня саму жутко бесят эти качели.....просто блин ненавижу себя за это

Хорошо сказано...
Вот смотрю я шоу "Взвешенные и счастливые"....ну классно ведь им с одной стороны....их отрезали от возможности чем-то полакомиться....вот понимает мозг что нет ничего и нигде...даже маленькой нычки... и не хочет больше успокаивается

Вобщем настраиваюсь потихоньку.....вчера все сладкое в доме было брагополучно доедено (5 пряников)...вот ведь говорила мужу чтоб не носил в дом ничего сладкого...дык нет принес пачку пряников, а потом говорит "Ты утром так ела, что тебя остановить страшно!!"....слов не нашлось.
Утром зарядка, жменя овсянки на молоке+100гр. )% творога и ч.л. меда ну и чашка зеленого чая.
На работе сотрудница из Львова привезла шоколад с орехами и травами....хорошо, что нас четверо было...съела пару кусочков с кофе (тоже львовским).
На обед у меня зеленая гречка с грибами(сама собирала!!!)

Я тоже всегда мужа ругаю за сладенькое, а потом кушаю

О да....какртинки точь в точь. Я ему говорю что если себе покупаешь, то чтоб я не видела...и тут как-то случайно я услышала шелест...оказались припрятаные М&М-сики...Говорю Дай!!, а он нет тебе нельзя....а я уже себя не контролирую...чуть не в крик дай и все....отдает...и я быстро все съедаю чтоб не было

Девушки...

Я пока сама с бабулей жила, то у нас в холодильнике кроме овощей и старого варенья (жалко выбросить и не ест никто)нифига не было....ну кефирчики там...вобщем пусто..А теперь блин пока пюрешку делаю 2-3 ложки схомякаю....вкусно...вот себе б не сделала!

Жестко!

Согласна...только с "качелями" надо что-то делать; могу долго сидеть на ПП, а потом БАЦ и зажор....потом опять ПП, потом опять зажор
Сегодня встала по-раньше в 5 00 и сделала два круга по видео за 17 минут. "Бомбардировщика" делала на коленях, а приседания пистолетиком держась за край дивана..могла бы и третий, но по старому опыту (падение давления, плохое самочувствие) решила все три сделать завтра. После трени 100 гр творога+маленькое яблоко и кусочек сыра "Грация" 20%-го+чай зеленый. На работу беру с собой перекусы, а то вчера, пообедав в 12, в 17 думала съем кого-то из проходящих мимо. Пришла наелась гречки с грибами и салатик (надо прекращать так много жрать вечером).
На обед сегодня броколли вареная и немного грибов.

вот как выглядит человек истерично пожирающий печенье и прочие сладости!)))а если серьёзно, то хорошая аватарка)

Спасибо! А чего прятаться....зато теперь есть четкое представление как я выгляжу))))

а то до этого как-будто, не знали хотя, изменения видны - похудела...
присоединяюсь к словам максимума - молодцом

не пробовала гречу на работу брать? т.е угли пускать в более ранний период, может вечером не так хотеться хавать будет...

Пробовала....та же фишка....у меня складывается впечатление, что каши перевариваются у меня быстро.Например овсянка меня ненадолго насыщает. А броколли...она лежала в холодильнике- погибала.....пришлось варить и брать с собой.

Сегодня сделала тренировку, на которой сдохла первый раз...за 10 минут.



Мне у нее не нравятся только эти "Бурпи"....как же они меня бесят...я на них дохну, причем не могу так сделать как она типа выпрыгнуть в планку и вернуться так же ...я выползаю и заползаю.Хорошо что в чешках, а то в кроссовках ковер под себя б затаскивала.

Вчера я собой гордилась!!У сотрудницы было день рождения и я ограничилась 1-м кусочком вегетарианской пиццы (тонкий корж и половина стандартного куска пиццы)...конечно втихаря перед праздничным обедом я поела своей рыбки на пару с жменькой брокколи.Если б не рыбка, то одним кусочком пиццы не обошлось. Я НЕ ВЗЯЛА НИ КРОШКИ ТОРТА....Я МОЛОДЕЦ!
На ужин была запеканка из 2 желтков, 4 белков, 150 гр творога и 100 мл. закваски + салат из овощей

Сегодня хорошо чувствуется крепатура в плечах, спине и бедрах, а так же что-то с правым бедренным суставом...во время походки чувствуется вроде и не боль а как дискомфорт...видать накрутила бедрами вчера на разминке.
Сегодня попробую вечером сделать тренировку ZCUT №2.

Посмотрела я его вчера....что Вам сказать...предпоследнее упр-е я не то что замахаюсь делать, я его считать больше замахаюсь..не решилась делать утром, так как много "гупающих" упр-ий....соседей жалко...да и сервант трусится

Я таки сделала ее вчера вечером....ЖЕСТЬ....второй раз в жизни после тренировки мне хотелось блев...ть. Потянула мышцу шеи (по ходу во время выполнения мельницы ногами)..то предпоследнее упр-е я сделала все-таки, хотя мысль проскакивала, что ну его нафик сделаю 40 а не 60, но вспомнив как мучаются, потеют, рыгают, но делают те толстяки в шоу, я доделала 60...правда с небольшими передыхами после каждых 10 раз. Последнее упр-е я сделала только 40, а не 70...у меня просто закружилась голова и начали мигать "фонарики" в глазах, которые мигали в уголках глаз еще минут 20 после.
Во время трени нога не болела, а когда в норму вошла, то дала она о себе знать с еще большей силой...на нее тяжело вставать...тупая, ноющая боль. На ночь мазала мазью шею и ногу, но в шее была такая сильная пульсирующая боль, что пришлось выпить обезбаливающего. Сейчас шея не болит, но она чувствительна, а нога.....мажу хондроксидом...мне больно на не упор делать. Вобщем позанималась...Сегодня однозначный отдых...надеюсь до завтрашнего вечера "подлатаюсь".
На ужин была тарелка морской капусты (сухую запарила кипятком)+1 помидор+1огурец+2 яичных белка+1ст.л. сметаны.
Сегодняшний завтрак как всегда овсянка на молоке (1.5%) с изюмом; на работе кофе с медом и сотами.

Перекус до обеда состоял из жмени винограда киш-миш и 3 -х хлебцов диетических + 1 чашка кофе. Обед (13 00): кукурузная каша с пареной рыбой....Не могу понять от чего к 14 00 дует меня уже 3-ий день подряд...может от винограда!Вообще я его не ем...желудок наверное отвык...Проекспереминтируем в понедельник.

да, есть такие свойства у винограда.

В понедельник я дошла таки до 3-ей ее тренировки....жаль нет возможности сегодня ее сбросить.Там всего-то 4 упр-я, но какие...и на время. за 10 мин нужно сделать по максимуму кругов. С Бурпи я уже смирилась и даже они стали у меня получаться (в этой тренировке в планке надо еще и отжаться!), но эти "Бычьи (Мульи) удары" или как их там правильно перевести - хорошо что никто этого не видел.

Вот тут есть оно...на 1:08 минуте начало....только в моем видео это было с места (без отпрыгивания назад....типа бодаешь кого-то высокого задними копытами)
Сейчас болею блин....вот почему как только смотивируюсь - обязательно что-то случается...что за нафик?! Придется после болячки заново начинать
2 градуса ночью, 5 - днем, а отопления в нашей стране и не думают включать. Пол Киева в соплях

Сегодня первый рабочий день после больничного. Приехали родственники из России...теперь в свободной комнате не по прыгаешь утром. Сегодня начну с Зузкиной йоги..потяну все залежавшиеся мышцы.Кстати шея до сих пор тянет. Позанимаюсь по ее обычным программам и снова вернусь к кардио интенсиву.