Aleksia мой дневник

соглашаться или нет ваше право,но мне кажется вы выдержите эту ответственность с достоинством!)

Товарищи!))Вчера все-таки добралась до тренировочки....чуть не умерла. Я когда-то "накачала" себе кучу разных тренировок домашних, которые мне очень понравились и решила начать с Zuzka. У нее есть комплекс из 12 тренировок на 3 месяца расписанный...и немного времени занимает. Вобщем начала я с 1-го...сброшу видео. Вобщем после 2-го упражнения я умерла...упор лежа с выпрыгиванием я делала уже с "выползанием", в бронхах свистело....пришлось переключить на Джиллиан Майклз..начальный уровень. Вмесло гантелей у меня бутылки)....
Вобщем не нашла я видео этой тренировки в инете...наверное нашли и закрыли дла бесплатного скачивания...а я успела))))правда я еще не настолько сильна, чтоб ее выполнять((((

типа такого

Хм.....я с Контакта не могу вставить видео(((копирую ссылку, вставляю, а он пишет, что такой УРЛ не может быть вставлен как медиа

Вобщем тут барышня повторяет эту тренировку...именно эту №1...Оказывается я скачала платную ДВД прогу

Не думаю, что это как-то изменит моё отношение к тренеровкам, или повлияет на мою активность на форуме, всё осталось также . Хотя, как говорится, доброе слово и кошке приятно .

Не сочтите идиотом, но "личка" - это "переписка"?А то я лажу у Вас на профиле и не нахожу типа "отправить личное сообщение"

во какие нынче мужчины пошли... даже переписку девушка начать должна

Сегодня утром сделала этот комплекс....правда только один круг.Первое упражнение явно не все сделают...вот смотришь вроде легко, а как делать....вобщем я его сделала но калечно, так как руки слабые. Вначале сделала разминку (прошлый раз был наукой...) а в конце пресс 30 раз...за 15 минут справилась. Завтра попробую сделать 2 круга

да, трени у Зюзанны реальный хардкор... но и стаж у неё порядочный...

Мне нравиться её верхняя часть тела (грудь не имею в виду ),очень качественная. Плечи красивые и руки - очень классные, пресс хорош!
Жаль, что ножки коротковаты, была бы вообще суперская.

Вчера сделала ту же тренировку по дольше...дошла до 2-го круга до приседаний включительно...Сегодня перерыв, а то крепатура жутковатая.
купила себе хром-актив..че-то как тянуло на сладкое так и тянет
<-------------- добавлено через 166 сек. -------------->
SportYoLife....вот что я вижу, когда загружаю с контакта...
Сорри что сдесь...тут есть функция "загрузить файл", а в личке нет((((

С питанием конечно все в печали...нет...питаюсь я правильно вроде, даже рецепты свои придумала вкусные и диетические, открыла для себя дешевую (21 грн. за кило) рыбку "красноглазку" и т.д. НО со сладким проблема. Это для меня нонсенс какой-то...вот в домашней обстановке я себя сдерживаю на 80%, так как стараюсь не приносить домой "плохие" продукты и наедаюсь овощами, рыбой. А вот на работе и в гостях..КАРАУЛ. Заметила, что когда ем печенье у меня мозг как бы "отключается". Я вот вроде только достала одну печенюшку и очнулась когда уже проглатываю последний прожеваный кусочек....я не сообразила, когда успела прожевать....и так до конца пачки. Последнее мероприятие у родителей (50 лет папочке)закончилось питьем раствора марганцовки, так как я дожралась до того что не могла вдохнуть. А вот в ресторане (ДР крестницы) как то стыдно было...да и торта раздали по одному кусочку (сам торт не выносили...спасибо им за это!!!).
Про психологов я думала, но блин.....300 гривен 1 час приема....не по корману. Книги я читала, да и сама могу такую же написать...зная что проблема идет с глубин детства. когда зарплату давали пайками (родители военные) и хлеб в доме был не всегда. Тогда если появлялся тортик или конфетки или еще что вкусное, то долго не лежало дома, да и не известно было, когда в следующий раз появится у тебя на столе, поэтому я ела за обе щеки. Вот Вам пожалуйста....ведь знаю, что останеться и на завтра и на послезавтра, да купить не проблема в конце концов, а привычка жрать "вдруг не будет" все равно меня не покидает. У меня когда мозг включается я сама себе говорю "Саша, але....у тебя че отберут или Кузя ночью съест.....завтра утром с творожком слопаешь и меньше проблем будет" и я так более или менее останавливаюсь. Аот сейчас тоже....сдалось мне это печенье?!....ан нет лежит в ящичке...манит...съела, чтоб не манило.....
Ну это как говорится крик души....конечно если кто с подобным сталкивался, то не откажусь от совета.

не верю не хрому, не психологам... мне кажется пока сам не поймёшь, ни чего не изменится... хотя может это только у меня так... у меня старшая дочка к сладкому совсем спокойно, зачастую отказывается, а младшая наоборот- дай сладкого и всё... сам я сладкоежка, и когда на массе то и перед сном могу сгущенку с булкой захавать... печеньки пачками улетают... а на сушке запросто отключаюсь... да охото, но не смертельно.. даже как-то наоборот, на сушке отдыхаю-не надо столько жрать...

В моем случае это тоже не помагает...я понимаю что это плохо...во всех отношениях.Но в этот самый момент понимания во мне рождается второй человечек....держу пряник в руке и два голоса: 1) "Ой как вкусно.....сладко..приятно";2) "Не ешь....ну потерпи, ты же не маленькая, ты ж одной не ограничишься..оставь на другой день".....К сожалению первый голос побеждает.
Хочу провести экспиримент: говорят, что если чего-то не есть 21 день, то охота отпадет....посмотрим, может хоть отношение изменится....и еще хочу демотиваторы посмотреть.
кстати после сказочного фильма "Охотники на ведьм"...новый фильмец...меня на дня 2 отбило от сладкого.

нет ничего не возможного, бывает мало мотивации... хотя... бывают ситуации, которые реально сбивают всю мотивированность, но опять же не таких как ты, ты реально сильная и целеустремлённая, и то состояние которое сейчас это временное... слабость девушкам в таких ситуациях простительна...
по поводу демотиваторов сладкого - не ищи плохого в сладком, найди хорошее в его отказе...

Что-то тебя качает из стороны в сторону, то ты каждую каллорию считаешь в своём каллоризаторе, теперь у тебя приступы 'булимии'.
Хочется тебе сладкого, так съешь, немного и не перед сном. У тебя же, нет проблем с избыточным весом, так зачем такие жертвы?