Aleksia мой дневник

а можно видео йоги?

Посмотрев какая у нее йога поняла, что это смесь йоги с табатой))))
Занимаюсь по диску "Йога для начинающих с Инной Видгоф, Виктором Корольковым 2010 г., ". Из всех, что я пробовала - это самая интересная. У них спокойные голоса, тихая музыка...и они все подробно в ходе упр-ий объясняют. Советую!

О-о-о-о-о...отсканила фото 5-тилетней давности. Она у меня висела на холодильнике, чтоб не жрать))))

Сохрани её для дальнейшего сравнения... получится ДО и ПОСЛЕ

в этом ролике я увидел какое-то упражнение, в котором можно по неаккуратности свернуть себе шею)) а йоги как таковой не заметил, только в финальном ролике немного. А ссылка на диск не открывается ((

хммм, почему получится? по мне так уже не слабо получилось... можно в мотивацию выкладывать...

А она и не откроется, так как это не ссылкаЯ просто название скопировала....на рутреккере или ЕХ можно ввести.Я все уроки скачала и на диск записала.

Нууу тут смешанная ситуация получается. Эта полнота стала результатом риема контрацептивов ну и +много пива, чипсы, курица гриль после работы в часиков 23; после операции я начала стремительно сбрасывать, так как у меня начал приходить в норму гормональный фон+новая работа+более или менее првильное питание=75 кг, а вот мои нынешние 64 - это кропотливый труд, диеты, спорт.
Что самое пародоксальное, что в то время смотрясь на себя в зеркало, я думала что я секси-пекси...я ВООБЩЕ не комплексовала.

ex.ua только для Украины... Хочешь, скачаю и залью куда-нибудь, на мегу например?

Ссылка

Все мы порой ошибаемся
Ты молодец, что так изменилась.

есть еще BitTorrent...

Пошел 2-й день полного отказа от сладкого и мучного....полет нормальный. За неделю пребывания родственников у нас и постоянного наплыва гостей я просто устала от еды...особенно от тортов. От недосыпа-низкое давление...кстати терапевт мне посоветовала пить Эхинацею или Элеуторокок (так по-моему) по 30 кап 3 раза в день....помогает...состояние намного лучше. Может кому-то на заметку. Знаю что кому-то помогает рюмка коньяка или красное вино, а мне еще хуже и я рада новому открытию. Сегодня пойду искать коврик для фитнеса...на обычном ковре или покрывале ноги и руки разъезжаются....как у коровы на льду.

Элеутерококк вроде как курсами пить надо...

так-с....давненько не была....а собственно похвастаться нечем особо, кроме того, что по сей день ни капли кондитерки и мучного во рту не было. Только мед (редко), йогурты, фрукты. По семй могу утверждать, что теория про "21" день впринципе верна. "Соль" вся в том, что через 2 недели "вкусовая" память притупляется. Вот предлагают мне конфету шоколадную "Ромашка", а я вкуса ее даже не помню и слюнка не течет, вот и не хочется.НО...если я ее (в силу механического действия правой руки "просто лишь что-то в рот положить и пожевать") скушаю, то все...вкус вспомнилаи отказаться от других тяжелее. А так - пофиг. Замечаю за собой чисто механические движения, а вот как раньше, что аж слюнка выделяется - этого нет.
К тренировкам пока не могу настроится...вот что значит неделя постельного режима....фик потом заставишь. Мысленно себя пинаю, но пока не "доходит"
Недавно побывала в Контакте в группе анорексичек...блин - они чокнутые...выложу фотки, но ПОЧИТАЙТЕ КОМЕНТЫ в этих фото....они ж блин восхищаются теми, у кого вместо ног руки. Я в шоке...31кг это у них круто!

ещё раз доказала свою силу - молодец
только мне кажется дело не в памяти.. дело в мотивации... одно дело когда ты говоришь себе нельзя, совсем другое дело когда твой мозг понимает что нельзя... старайся научится управлять чувствами, а не чтоб чувства управляли тобой и становится гораздо проще

Стала за собой замечать, что смотрю на всех представителей женского пола с "оцениванием", т.е. я не специально их рассматриваю и ищу недостатки, они (эти недостатки) сами бросаются в глаза.
Я, как тот терминатор, посмотрела, и в мозгу сразу программа сложилась: где убрать, где добавить...
Ужос . Видать моё представление о женской красоте безнадёжно испорчено бодибилдингом.
Насмотрелась раздела "фитнес-мотивация" .

именно... вот в чём разница слова МОТИВАЦИЯ от слова ЖЕЛАНИЕ

это как бы разница между целью и желанием. Денис Борисов об этом довольно неплохую статью написал.

такая же вот беда... оцениваю и парней, и девушек, и ничего не поделать..(

Я тут "наскоками" появляюсь смотрю.....просто повастаться особо нечем было, а сопли размазывать по всему интеренету не хотелось))))Продолжу делиться впечатлениями об отказе от сладкого: отказаться от него абсолютно несложно, тягу отбивает.Сейчас я себе в сладком не отказываю, НО мне его попросту не хочеться. Абсолютное спокойствие при виде кондитерской)))А вот с обычной едой не получается что-то....ем так буд-то отберут...я уже и книжки по психологии читала, и настраивала свой мозг....пока никак...да кстати я еще в пост под шумок от кофе отказалась.....уже привыкла к цикорию и никакой ломки. Еще я наконец приобрела месяц назад абонемент в свой спортзал по дешевке...За время которое меня не было там поменялся немного тренерский состав и программы (я пока хожу на групповые программы)....Кто еще до сих пор думает, что групповые программы только для "девочек абы попрыгать" (я так раньше думала), то лучше сначала попробуйте. Я лично не думала, что после часа тренировки буду выползать из зала в прямом смысле. Некоторые просто в хлам тренируют, я на 20-ой минуте уже на время смотрю. Сегодня у меня тай-бо (40 минут скачешь махаешь ногами, остальное время пресс и растяжка).
Вобщем со спортом все сложилось - с питанием - *опа. Появилась идея поголодать чуток, может что изменится в пищевом поведениии, но пока думаю.