За первые 2 недели поднял 2,5 кг (но не делаю становую тягу). В общем занимаюсь по этой программе месяц, но больше этих 2, 5 кг не поднимается....
Значит правильно понял:-)
Спасибо за программу! Я и не знаю какая подойдет, поэтому и просил показать. Мне это прогонять по кругу, ведь так?:) т.е. допустим первая неделя:...
Да, этим нужно как нибудь заняться.. Но пока что хотелось бы посмотреть на программу, которая в данный момент мне подойдет
Понятно) Если не составит труда, то было бы не плохо написать, т.к. мало ли я распределю сами упражнения в порядке, который будет не очень правильный...
Я неочень понимаю, что имеете ввиду, поясните пожалуйста:) 1- ноги-спина-плечи 2-спина-плечи-грудь 3- грудь-ноги (можешь здесь добавить руки,но они...
Здравствуйте, надеюсь на вашу помощь. Нашел 3 дневную программу тренировок на форуме, охото узнать, подходит ли она мне?! Может нужны какие то...
Хорошо ,приму к сведению. И вправду, нужно идти в зал.
Спасибо, но хотелось бы из этого сделать какую то последовательность...С самими упражнениями немного знаком, а вот какие упражнения и в какие занятие...
Для начала хочу дома набрать не большую форму, а потом в зал уже, т.к. сейчас финансовые трудности. Может и с такими снарядами можно что то...
Получается новичок..Два раза обсмотрел все темы, подходящего не нашел ::unsure.gif:: Всё таки программа не помешала бы!
Добрый день! Не нашел подходящую программу на форуме..Нужна помощь в составлении программы на 4 или 5 дней для занятия дома, есть гантели и турник....
Имена участников (разделяйте запятой).
