Может какие заболевания есть? Особенно, о которых ты не знаешь. С головой или с позвоночником, например. Какие веса берешь? Программа, тренер?
Кстати! Насчет вакуума. Сколько ни смотрел фоток, где Шварцнеггер делает вакуум, или видео, где другие спортсмены делают вакуум, так до сих пор не...
Михаил, да ничего особенного, чтобы живот стал поменьше, рельеф специальный пока не нужен, общая программа не та, а под выносливостью ты что имеешь...
Интересно.. а что, нынче мода пошла, через 4 месяца после тренировок, искать новую программу, ибо эта результатов не дает?? А в какое время...
А роликом для пресса можно заменить скручивания? И вообще, если использовать ролик, то когда лучше делать упражнение - в начале или в конце...
А можно ли делать гиперэкстензию и приседания со штангой в один день? Я делаю гиперэкстензию с весом (5-10 кило) пытался совместить с приседаниями -...
Имена участников (разделяйте запятой).
