Ок...))) ну пока до длиной шеи жирафа как говорится...))) (а пять упражнений не много...??? Я то только за потому что дни трицепса мои любимые дни)
Спасибо за терпение буду экспериментировать... то есть 4 упражнения две базы и два на забивку... Заменю разгибания с гантелями лёжа на разгибания в...
Приветствую друг...я понимаю что не всем интересно читать всякий геморой но надеюсь что ты именно тот кто сталкивался с такой же проблемой и все таки...
Для девушек думаю самое то если протеин с наименьшим содержанием сахара...WHEY самое то...высушился на нем и набрал немного чистых мышц...не много но...
Ок...спасибо...!!!
То есть чередовать через день кросс/железо/кросс/железо...???
Приветствую...не знал куда пихнуть тему...ну думаю в раздевалке наверное точно ответ найду...дело в том что с 89 кг жира в животе в боках и на спине...
Веса в удовольствие те которые подымаются...)))
почти...)))
Извините...ок...не буду больше...буду экспериментировать...)))
Простите у меня ещё один вопрос не могу разобраться с весами: Качаюсь таким методом например: жим на горизонт. скамье - 1й подход 60 кг. 12 жимов,...
Прочитал ваш ответ но так как новичек мало что понял...я тоже "качаюсь" таким методом например: жим на горизонт. скамье - 1й подход 60 кг. 12 жимов,...
:) Это да...
Попробую...я почему подумал что не помешает... Видел интервью Ли Приста где он на трицепс делал по 12-17 подходов в упражнении...вот я и подумал что...
Супер...впервые вижу это упражнение...если я добавлю его то 4 упражнения на грудь нормально будет...??? Кроссовер буду делать последним как бы на...
Приветствую!!! Спасибо что не проигнорировали! Вчера попробовал...жим на наклонной со штангой 4 подхода с увеличением веса в каждом походе...жим...
Приветствую! Вопросик есть надеюсь получить правильный ответ...верх груди отсутствует напрочь...как будто самурай мечем резанул...вариант без добавок...
Имена участников (разделяйте запятой).
