Боль в "костях" рук в первом повторении

  1. ТС
     
    Quilyer
    Оффлайн

    Quilyer Новичок

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Доброго всем дня!
    Пол года треню в качалке.
    В последние две недели не могу нормально делать жим лежа и брусья с весом.
    Первое повторение в подходе прям через сильную боль по обеим рукам, будто кости ломит.
    Второе повторение чуть легче, третье уже терпимо...
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Привет, именно кости или суставы? В любом случае нужно оставить именно эти 2 упражнения на 2 недели.
    Ну и стандартно, глюкозамин+хондроитин+рыбий жир+кальций+D3 :)
  3. ТС
     
    Quilyer
    Оффлайн

    Quilyer Новичок

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо, вот сегодня купил хондр-глюк.
    Болят наверно суставы, но на всю длину рук видимо отдаёт.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, это типичный признак перегруза, довосстановиться нужно
  5.  
    курлыка
    Оффлайн

    курлыка Новичок

    Регистрация:
    17 дек 2019
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    В любом случае нужно оставить именно эти 2 упражнения на 2 недели.
  6.  
    Joney
    Оффлайн

    Joney Новичок

    Регистрация:
    22 окт 2020
    Сообщения:
    10
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Очевидный перегруз
  7.  
    slipp92
    Оффлайн

    slipp92 Новичок

    Регистрация:
    14 янв 2021
    Сообщения:
    9
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Пей укрепляющие витамины
  8.  
    Isid
    Оффлайн

    Isid Новичок

    Регистрация:
    11 апр 2021
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Это всякое может быть, лучше пойти к ортопеду

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Ka4
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    2.599
  2. moRfii
    Ответов:
    32
    Просмотров:
    13.259
  3. Врач-тряхомудник
    Ответов:
    29
    Просмотров:
    17.885
  4. Rezakoman
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    2.526
  5. AtrAvA
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    4.992
Загрузка...