Боль в "костях" рук в первом повторении

  1. ТС
     
    Quilyer
    Оффлайн

    Quilyer Новичок

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Доброго всем дня!
    Пол года треню в качалке.
    В последние две недели не могу нормально делать жим лежа и брусья с весом.
    Первое повторение в подходе прям через сильную боль по обеим рукам, будто кости ломит.
    Второе повторение чуть легче, третье уже терпимо...
    Quilyer, 23 янв 2020
    #1
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Привет, именно кости или суставы? В любом случае нужно оставить именно эти 2 упражнения на 2 недели.
    Ну и стандартно, глюкозамин+хондроитин+рыбий жир+кальций+D3 :)
    SportYoLife, 25 янв 2020
    #2
  3. ТС
     
    Quilyer
    Оффлайн

    Quilyer Новичок

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо, вот сегодня купил хондр-глюк.
    Болят наверно суставы, но на всю длину рук видимо отдаёт.
    Quilyer, 25 янв 2020
    #3
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, это типичный признак перегруза, довосстановиться нужно
    SportYoLife, 28 янв 2020
    #4

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Ka4

    Боль в колене

    Ka4, 30 янв 2009, в разделе: Травмпункт
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    2.465
    kotyuk
    5 янв 2016
  2. moRfii

    Боль под лопаткой

    moRfii, 16 окт 2009, в разделе: Травмпункт
    Ответов:
    32
    Просмотров:
    12.372
    SportYoLife
    27 ноя 2011
  3. Врач-тряхомудник

    Боль в локтях

    Врач-тряхомудник, 16 фев 2010, в разделе: Травмпункт
    Ответов:
    29
    Просмотров:
    17.245
    SportYoLife
    3 окт 2013
  4. Rezakoman

    Боль в лопатке

    Rezakoman, 24 ноя 2013, в разделе: Травмпункт
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    2.366
    Rezakoman
    24 ноя 2013
  5. AtrAvA

    Мышечная боль

    AtrAvA, 27 авг 2016, в разделе: Анатомия мышц
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.889
    kotyuk
    9 дек 2016
Загрузка...