Боль в "костях" рук в первом повторении

Доброго всем дня!
Пол года треню в качалке.
В последние две недели не могу нормально делать жим лежа и брусья с весом.
Первое повторение в подходе прям через сильную боль по обеим рукам, будто кости ломит.
Второе повторение чуть легче, третье уже терпимо...

Спасибо, вот сегодня купил хондр-глюк.
Болят наверно суставы, но на всю длину рук видимо отдаёт.

В любом случае нужно оставить именно эти 2 упражнения на 2 недели.

Очевидный перегруз

Пей укрепляющие витамины

Это всякое может быть, лучше пойти к ортопеду