Боль в "костях" рук в первом повторении

  1. ТС
     
    Quilyer
    Оффлайн

    Quilyer Новичок

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Доброго всем дня!
    Пол года треню в качалке.
    В последние две недели не могу нормально делать жим лежа и брусья с весом.
    Первое повторение в подходе прям через сильную боль по обеим рукам, будто кости ломит.
    Второе повторение чуть легче, третье уже терпимо...
  2.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Привет, именно кости или суставы? В любом случае нужно оставить именно эти 2 упражнения на 2 недели.
    Ну и стандартно, глюкозамин+хондроитин+рыбий жир+кальций+D3 :)
  3. ТС
     
    Quilyer
    Оффлайн

    Quilyer Новичок

    Регистрация:
    23 янв 2020
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо, вот сегодня купил хондр-глюк.
    Болят наверно суставы, но на всю длину рук видимо отдаёт.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.676
    Симпатии:
    1.936
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Да, это типичный признак перегруза, довосстановиться нужно

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Ka4
    Ответов:
    17
    Просмотров:
    2.465
  2. moRfii
    Ответов:
    32
    Просмотров:
    12.372
  3. Врач-тряхомудник
    Ответов:
    29
    Просмотров:
    17.245
  4. Rezakoman
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    2.366
  5. AtrAvA
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.889
Загрузка...