Болит поясница, а стреляет в ногу

Делаю становую тягу, с техникой все ок!
Спину не горблю, веса не больше до 80кг.
Серьезных травм спины небыло.
Боль появляется 1-2 раза в день,
иногда боль стреляет в ногу.
Что это такое?
Что делать и как от этого избавиться?
Спасайте..

что делать если потенул спину поднимая штангу может есть какие-то упрожнения по разагреву мышц спины кто под скажет

МНЕ КАЖЕТСЯ НЕ В ЭТОМ ПРИЧИНА..

Полежи немного в позе эмбриона, должно помочь...

SHURA

так напиши нам в чём причина как тебе кажется....
или ты пофлудить просто решил?

у парня проблема...совет хотел услышать...
а ты? незнаешь как помочь непиши ничего вообще!

просто если сли потяну не стоит кааими то упражнениями ситуацию исправлять, может еще усугубить просто... вообще считаю что самовольщиной не стоит заниматься, к врачу надо

Если при боле в спине стреляет в ногу это скорее всего защемление сидалищного нерва.
Лучше всего конечно в врачу.
Но точно будет полезны: обезбаливающие (внутримышечно) , теплые ванны , гимныстики для спины.

Лучше всего сходить к врачу и сделать МРТ(на сегодняшний день самый точный метод диагностики проблем в позвоночнике и не только). МРТ делают по участкам(грудной, шейный отдел позвоночника и т.д.) можно и всего позвоночника. МРТ все покажет, есть ли грыжа, смешение, защемление, искривление и прочее. После того как сходишь к врачу и получишь заключение МРТ, будет понятно, есть ли проблемы с позвоночником и отчего могут быть боли в спине и что нужно делать дальше.

Если болит спина и боль стреляет в ногу, то скорее всего ущемление нерва грыжей межпозвоночного диска. На самом деле не все боли в спине из-за грыж дисков, как многие счиают, особенно, если на МРТ обнаруживают грыжу. Грыжа может быть сама по себе, а боль совсем от другого (проблемы с межпозвоночными суставами, хронические или острые повреждения связок, нестабильность позвоночника, спондилолистез, миофасциальные болевые синдромы). Но в данном случае, боль скорее всего из-за грыжи. Нужно сходить к невропатологу, чтоб он определил, есть ли корешковый синдром (т.е. ущемление корешка) - он сделает это молоточком и иголкой поколет. Если есть корешковый синдром, значит нужно искать причину ущемления нерва - чаще всего это грыжа диска - и делать МРТ. При грыжах лечение зависит от размеров. Если небольшая, то могут помочь упражнения на доске Евминова. В общем, нужно сначала дообследоваться. Если нет большой грыжи или прогрессирующего ущемления нерва, то тренироваться скорее всего можно будет, но вначале достаточно укрепив мышцы спины. Нужно помнить, что становая не укрепляет в равной степени все мышцы спины. Если возникают проблемы стоит изучить, какие в спине есть мышцы, за что они отвечают, и какие могут отставать. И укрепить отстающие.

Ну при растяжении или ущемлении нерва боль обычно постоянная, а не так что появляется два раза в день. То, что отдаёт в ногу, так это вполне очевидно, так-то поясница недалеко от ног находится.