Еда на ночь

  1. ТС
     
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    Нужен совет ночных едаков.
    Что лучше всего есть на ночь, если цель не похудение и не набор массы,
    а просто хороший и бодрый настрой на утро?
  2.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Личноя бы посоветовал протеиновый коктель, т.к на форуме есть противники протеина
    то можно поглотить) на ночь йогурт,кефир или нежирный творог.
  3.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Универсальный способ.
    Но, я бы все таки посоветовал жирный творог от 8%.
    Только такой творог ценен для организма.
    А обезжиренный делают из порошка и сами не едят. ::smile24.gif::
  4.  
    Shtyhska
    Оффлайн

    Shtyhska Новичок

    Регистрация:
    7 май 2009
    Сообщения:
    17
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Соглашусь с Железякиным, жирный творог 8% и больше придаёт телу бодрый настрой. Только не переусердствуйте! Запить лучше минералочкой.
  5.  
    SibirianD
    Оффлайн

    SibirianD Пляжник

    Регистрация:
    22 май 2009
    Сообщения:
    56
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    181/85/20
    В идеале нужно питатся за два часа до сна, многие вообще советуют после 6-7 не есть ) ну если конечно вы ложитесь в 10-11, а не как обычно большинство пользователей инета в 2-3 ночи.
  6.  
    SIGIZMYND
    Оффлайн

    SIGIZMYND Спортсменчик

    Регистрация:
    10 июн 2009
    Сообщения:
    189
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Росия,г Омск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    173/70
    на ночь батон с маслом кушай и за месец килограмм 5 наберёш
  7.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Жира? я не думаю что он ему нужен ::biggrin24.gif::
  8.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    ............. протеиновый коктель я думаю будет тяжеловато для желудка на ночь, а вот сметана или творог подойдет, только чай на ночь не пейте он сон отгонит
  9.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    как раз таки наооборот творог будет намного тяжелее протеина, ну а про сметану вообще молчу (жир!)
  10.  
    Red Bull X-Fighters
    Оффлайн

    Red Bull X-Fighters Спортсменчик

    Регистрация:
    8 авг 2009
    Сообщения:
    175
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Stavropol
    Репутация:
    0
    как раз таки наооборот творог будет намного тяжелее протеина, ну а про сметану вообще молчу (жир!)[/quote]


    Не согласен в ПРОТЕИНОВОМ КОКТЕЛЕ больше белка и углеводов чем в сметане и твороге
  11.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Творог на ночь, то что нужно! Можно конечно и другие источники белка использовать, но этот самый лучший! Лучше покупать творог у бабушек, там намного больше полезных ингредиентов, чем в магазинном!
  12. ТС
     
    MuscleMan
    Оффлайн

    MuscleMan Пляжник

    Регистрация:
    1 дек 2008
    Сообщения:
    97
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Спб
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    177/84/27
    Это не билдерский подход. Нам на ночь нужно кушать, в нас еда сгорает как в топке! А терять 10 часов без еды как то глупо. Организму не будет из чего восстанавливаться. а для восстановления нам нужны белки! Так что делаем акцент на белковую пищу!
  13.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Некоторые даже ночью просыпаються специально чтобы белковое что нибудь съесть. Вот так то
  14.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Съесть можно творог нежирный.
  15.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Что хочешь то и ешь, вообще странная у тебя цель, для хорошего настроя поешь сладкого
  16.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    заварите кашу геркулес или что нибудь на подобе) хлеб с маслом) чайОК) мне нравиться) желудок не против)
  17.  
    Герман
    Оффлайн

    Герман Атлет

    Регистрация:
    10 янв 2010
    Сообщения:
    285
    Симпатии:
    22
    Баллы:
    28
    Репутация:
    4
    Рост/Вес/Возраст:
    184/92/43
    Я молоко пью с малой долей жира
  18.  
    Amsterdam
    Оффлайн

    Amsterdam Пляжник

    Регистрация:
    6 янв 2010
    Сообщения:
    42
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178/72/20
    я тоже пью йогурт и ем молока:))) вроде норм, вот у меня проблема такая, я не хочу вообще кушать с утра, и ем через силу:)))
  19.  
    Fasgen
    Оффлайн

    Fasgen Спортсменчик

    Регистрация:
    8 дек 2009
    Сообщения:
    219
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    г.Губаха
    Репутация:
    0
    как известно всем спортсменам качкам, что ночью открывается белковое окно которое надо закрыть, если не закроешь организм опять таки начнет поглащать свои питательные закрома, что как считается очень плохо. Насчет жирного творого или протеина то, лучше выпить протеина так как жир мешает лучшему усвоению белка. Слышал что, белковое окно может не открытся если накушаешься перед сном углеводов, что опять таки вредно.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. KNOPA
    Ответов:
    54
    Просмотров:
    10.188
  2. Игорёк
    Ответов:
    15
    Просмотров:
    2.474
Загрузка...