Как часто Вы меняете программу?

  1. ТС
     
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Бодиблидинг постоянно требует новых решений и подходов к тренингу. Как часто Вы экспериментируете с новыми тренировочными комплексами?
  2.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Я кардинально не меняю свою тренировочную программу, а лишь вношу некоторые коррективы и то довольно редко. Для того что бы посмотреть на работу той или иной программы необходимо позаниматься по ней хотя бы месяца 3. Иначе не возможно представить полноценную картину.
  3.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Тренировочную программу меняю не чаще чем раз в пол года. За это время можно оценить все ее достоинства и сделать вывод, нужно ли ее использовать дальше или нет. Не бойтесь поменять программу, бз поисков лучшего решения не возможно достичь успеха!
  4.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    Меняю программу когда прогресс останавливается, а если результаты прут зачем программу менять.
  5.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    И как часто это у Вас бывает? Раз в год, в полгода?
  6.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    Ну если бы раз в год это было бы просто замечательно!!! 4 мес максимум а учитывая что я по пол года не занимаюсь то получается что меняю раз в год.
  7.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    Что значит полгода не занимаетесь? Вы из 12 месяцев можете заниматься лишь 4?
  8.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Так не будет никакого серьезного результата! В год можно отдыхать не больше месяца! Тренинг любит постоянство! И на него он готов отвечать результатами!
    Если программа себя оправдывает, то менять ее не стоит!
  9.  
    Качеля:)
    Оффлайн

    Качеля:) Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июл 2009
    Сообщения:
    461
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Новороссийск.
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/90/21
    Я уже год не меняю, лишь легкие дополнения. Впринципе нормуль
  10.  
    Ruhl
    Оффлайн

    Ruhl Спортсменчик

    Регистрация:
    20 июл 2009
    Сообщения:
    294
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Адрес:
    зион
    Репутация:
    0
    В общем прогу не меняю, т.е. в какой день какие мышцы. Меняю упражнения, темп, кол-во подходов, повторений, так чтоб шокировать мышцы. Кординально поменять хотел на этой неделе (с 3х, на 4раза в неделю) уже прогу составил, настроился, но не вышло, зал рано закрывается и во вторник четверг не успею.
  11.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Да если рост есть, то и смысла менять нет. Другое дело когда стопор и человек все равно упорно "долбит" эту программу!

    Это правильный подход. Думаю именно так и нужно подходить к тренингу!
  12.  
    FUCKir
    Оффлайн

    FUCKir Атлет

    Регистрация:
    12 июн 2009
    Сообщения:
    421
    Симпатии:
    30
    Баллы:
    38
    Адрес:
    Орёл
    Репутация:
    13
    Рост/Вес/Возраст:
    180/75/23
    Раз в два месяца(примерно). Нужно хотя-бы упражнения менять местами или чистоту повторов(хоть что-то нужно менять)
  13.  
    stein
    Оффлайн

    stein Новичок

    Регистрация:
    31 окт 2009
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Электросталь
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    195/84/18
    я меняю программу раз в 6 недель (мне тренер сказал так::learn::)
  14.  
    Anonymous
    Оффлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    Приходится менять,когда прогрес останавливается.
  15.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Меняю раз в 3 месяца. За это время мышцы успевают привыкнуть к нагрузкам, да и морально надоедает.<br>Отдых между программами делаю по ощущениям, редко. Если чувствую что накопилась усталость, то даю отдых, но не больше недели.
  16.  
    Михаил Загорулько
    Оффлайн

    Михаил Загорулько Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июл 2011
    Сообщения:
    407
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Челябинск
    Репутация:
    0
    несомненно изменение программы нужно делать каждые 2 месяца, раньше можно, но не позже ::rolleyes24.gif::

Прокачался - прокачай и друзей :)