Межпозвоночная грыжа и ишиас.

Всем привет братья! Прошу помощи и совета, но и за одно буду писать о результатах лечения. Что помогает, а что нет. Значит в конце сентября месяца я погнал в зал, чтобы сделать кардио!(Кардио Карл!!! Не тягу, не присед!!! Кардио!!!!) хрошо размялся и пошёл работать на боксёрский мешок. В какой то момент отловил в себе ощущение что что то тянет в спине. Удивился))) короче в раздевалке носки еле одел. Дома уже дополз до дивана еле еле и слег. Двое суток вставал тока в толчок. Потом больничка у терапевта( не невролога- очем я потом пожалел) уколы мидокалма и диклофенака. Ну и конечно ожидание возвращения в зал( мне же на Олимпию надо) короче полегчало малясь и я уехал на вахту. Ходить мог, боли ьыли , но в определённых положениях. Ну я дебил и погнал в зал. Делал тягу гантели к поясу в наклоне через боль в спине(((( а потом ещё и присед сделал(((( короче после этого по утрам начало тянуть левую ногу. Ягодица и внутренняя часть бедра и икроножной. Да с каждым днём все круче. Дошло что по утрам встать не мог на ногу. Короче по приезду домой в больничку уже к неврологу. МРТ. опять уколы и все такое. Опять дебил обьедается нимесила и идёт в зал((( но правда уже без осевых нагрузок( проблеск мозгов) опять вахта и опять жопа. Короче что имеем на сегодня. Боль есть но терпима. Взал пока ни ни. Дома растяжки, стретчинг, укрепление мышц кора. Копрессы димексида. Сейчас подумываю купить домой электрофорез. Делать его дома.вот такие вот дела. 9 января пойду сдаваться неврологу)))) сорри за много букв)))

Дополню про лечение. Колю курс артрадола, пью комбилипен, нейродикловит и витаминки. Дважды в день делаю ЛФК из нета. Пока так. Хотелось бы советов кто сталкивался с таким. Ещё у меня одна нога короче на 3 см. И из за этого есть перекос таза. Может и в этом тоже часть проблемы.

Грыжа есть?

Про желание подтянуть штаны при тяге?

В этом точно есть часть проблемы, хотя грыжа такого размера и локализации + симптомы типичны, что причина боли скорее всего именно в ней. Но перекос таза способствует проблеме особенно при нагрузке. Если реально 3 см разницы, то представьте что происходит при тяге и приседе. В жизни такой перекос таза имеет значение для спины и суставов, но те такое большое, как при осевых нагрузках с большими весами. С такой грыжей рекомендовать приседы и становую я точно не стану (хотя я обычно довольно спокойно и даже положительно отношусь к силовым тренировкам при проблемах со спиной). Но некоторые и с бОльшими грыжами тренируются. Однако - это существенный риск. Каждый решает сам. Если вдруг примете для себя такое решение (я не рекомендую), то стоит компенсировать разницу в длине ног наклейкой дополнительных сантиметров подошвы или пец обувью, или спец. стелькой (но 3 см спец стелькой не исправить) хотя бы на тренировках. Операция в такой ситуации возможна, если симптомы не уйдут или будут очень регулярно появляться. Большинство людей обходятся в такой ситуации без операции, но вероятность есть.
Скорее всего, обострение пройдет. Спину, ягодицы, пресс, поперечную мышцу живота закачивать нужно однозначно. Но безопасными упражнениями и не в период обострения.