Мой первый снаряд?

После какого-то фильма(или сюжета в ералаше),где паренёк гантельками качался,а потом вальнул хулигана,захотел подобного и купили мне гантельку(одну) 7кг. до сих пор пользуюсь,изредка.

эта штука на которой делают гиперэкстензии

Экспандер с 5-ю пружинами, которым я так и не научился нормально пользоваться.
Ну не знал я тогда, про изометрические упражнения Засса.