Манка после тренировки хорошо усваивается, так что вполне сгодится. Но я как то не особо люблю молочные каши. Лучше съем отдельно кашу и запью молоком!
С детства люблю молочные каши И сейчас их ем, они сытные, питательные и вкусные. Самая любимая - рисовая.
Ем каждое утро 7 злаков или геркулесовую))) Вечером или в обед тоже кашу, но уже не молочную! В ниделю набираю от 500гр до 1кг
манка по полезности стоит в самом конце, но по вкусности она мне больше всего нравится. По утрам ем перловые, пшеные. геркулесовые, рисовые, перловые, гречневые каши
