Посоветуйте

в тренажерке

Бери первую программу из темы 3-х дневная программа тренировок.

"бывалые" подскажите, а если только начал заниматься, стоит сперва так подкачаться и потом вводить спортивное питание питание, или же питание можно (или нужно) уже сейчас начинать принимать?

Нужно налаживать обычное питание, спортпит предназначен только чтоб заполнить пробелы в рационе.

т.е. по началу все таки лучше вообще без каких либо добавок, а только на натуральных продуктах? я правильно понимаю?

Да.
Спортпит это та же самая еда, сделанная из натуральных продуктов в удобном для приема виде.

не важно новичок ты или со стажем, если ты можешь обеспечить организм нужным кол-вом калорий и белка из продуктов, то можно обходиться без спортпита. Спортпитом заполняешь пробелы своего рациона.

А мне спортивное питание подбирал мой тренер, я ему доверяю только.

если не секрет, чего Вам посоветовал Ваш тренер?

угу, понятно.
еще вопрос, один тут знакомый советом угостил, мол по началу (что бы мышца пошла) можно употреблять детское питание (то что сухая молочная смесь), мол там присутствуют все белки роста которые на все 100% усваиваются организмом...
может кто слышал или пробовал?

а вы думаете детское питание обойдётся вам дешевле? основные составляющие ингредиенты детского питания и спортпита одни и те же (сывороточный белок и мальтодекстрин)

Фома127: название порошка есть, который можешь получить. можно по составу посмотреть будет ли от него толк

ну как сказать то... просто есть один вариант, где его можно "за спасибо" взять пачек 15 только вот правда единоразово (((
<-------------- добавлено через 285 сек. -------------->

ага микамилк и агуша ))))

ребята смотрите внимательно состав детского питания, там может быть много углеводов, кому-то они могут быть лишними. Чтобы набрать необходимое кол-во белка вы прицепом можете получить много углей.
Это хорошо тем, кто хочет набрать массу, (возможно даже не мышечную ). Я старшего сына подкармливаю "малышом", уж очень худой.

стоп, то что набрать массу это понятно, но хочется именно набрать мышечную, а не другую какую-то...
но суть я понял, надо смотреть что бы углеводов было как можно меньше
а сама пробовала заниматься на дет питании?

заплывёте вы с этой смеси (мика милк)... жира очень много... на 11 гр белка- 26гр жира...

а какое вообще нормальное соотношение белка, жира и углеводов?

каждому своё... но явно не как в МикаМилк

ну хотя бы примерно, мне что бы понимать... ну там 50/50 или 90/10...

для того чтоб предложить что тебе примерно нужно знать твои параметры рост/вес/возраст и цели, которые ты хочешь получить масса/рельеф... может ты жиртрес тогда тебе надо 100/0/0 или наоборот дрищ и можно 25/70/5