Правильный бег.сжигание жира.подскажите!

  1.  
    Спортивный
    Оффлайн

    Спортивный Пляжник

    Регистрация:
    8 окт 2019
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Репутация:
    0
    У очень многих начинающих худеть при помощи бега заканчивается мотивация после 1-2 пробежек. Как правило - начинает что-то болеть в боку, тяжело дается, задыхаешься при беге. Все это ошибки новичков и прежде чем начинать бегать надо как минимум почитать пару простых статей с советами.
    И в обязательном порядке надо заняться параллельно питанием. Причем не диетой или голоданием, а именно питанием. Подобрать продукты по составу и калорийности, начать есть не 1-2 раза когда получится, а 4-5 раз по расписанию, пить воду. По поводу калорий - главное чтобы вы в день потребляли на 150-200 калорий меньше чем нужно организму для полноценной жизнедеятельности.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. Шако
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    1.805
  2. олимпийский
    Ответов:
    48
    Просмотров:
    21.587
  3. Wolf
    Ответов:
    16
    Просмотров:
    6.283
  4. BenQStyle
    Ответов:
    16
    Просмотров:
    8.636
  5. voffkin
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    4.550
Загрузка...