Почему именно прогулка?! Так это чтобы самого себя подстёгивать: ещё шаг, ещё один, не бросай держи - до финиша далеко, борись. В общем, должно же в упражнении что-то быть мерилом сделанного объёма работы! А вот если нет возможности ходить, то есть хорошая альтернатива - Удержание блинов на время. Тут и ходить не надо (спинку зафиксировали, да хоть сели и облокотились. Это для тех, кто бегать с весом боится/не хочет), и мерило силы есть - время. И не просто засекли сколько удалось удержать блины, а с каждой неделей сами себе устанавливаем (планируем) большее время (например, +10 сек.), чем в прошлый раз, и побеждаем себя А держать блин сложнее, чем гантель/штангу - обхвата же нет - большим пальцем замок не сделаешь с другими пальцами. Ну а вес блинов сами подберёте - не маленькие
Насчет удержания штанги/блинов на время, слышал мол с помощью него можно определить свое состояние - не перетренерован ли... Для этого раз в пару недель следует удерживать снаряд засекая время, если в следующий раз время будет меньше - значит нужно отдохнуть...
интересный способ) кстати, гантели и штангу может быть сложнее удерживать, потому что они могут клониться вперед или назад и таким образом нагрузка будет неправильно распределяться и их очень тяжело держать
Неа. Гантель или штангу ты держешь в обхват, беря в некий замок из пальцев, а блин держать приходится только подушечками пальцев.
так-то да, но я веду к тому, что гантель в руке начинает перекланиваться вперед или назад, и её становится очень и очень тяжело держать
