Рацион фитнес-бикини (девушкам ходить сюда)

Во как! Откуда знаешь?

Не, у нас в Украине в армии отлично кормят. Правда, не везде.

от знакомых и по многочисленным обсуждениям в и-нете

✎ Более свежий отзыв / совет - добавлен через 56 сек.

как всегда по женски красиво

Миша, а по-другому не получается
Особенно трудно зимой, когда свежих овощей и зелени нет, приходится как-то извращаться с дизайном, чтобы аппетитно было.

нда... смотрю на кастрюлю гречки, на гору отварных яиц - от перестановки мест слагаемых сумма не меняется

Как показывает практика, даже такой рацион можно сделать повеселее, вот ради прикола, я Вам покажу, как это будет выглядеть...

сделать "повеселее" не проблема

проблема это потом съесть

Миша похоже читал уже: http://sportswiki.ru/Человеческое_мясо

Правильно ли я поняла что фрукты едятся до обеда? Во 2й половине дня уже не едятся.

Как на счет ягод? Вишня с творогом, например. Я вечером увлекаюсь. Так можно

Ну, смотря какая вишня? мороженая?
Да, фрукты лучше есть до обеда, во второй половине дня можно только лимоны, грейпфруты, киви неспелый.
Это, конечно, строгие ограничения.

Вишня конечно мороженная.

Я посчитала, получается калорийность этого рациона максимальная 2000кк (если есть все, что написано по верхней границе), минимальная 1150 (если есть по нижней границе). А это огромная разница. Я ем обычно при похудении 1200 кк (в дни с тренировками 1400), но у меня до этого не было цели ничего накачать (занималась танцами) и ела что хотела - похудела на 10 кг за полгода. Получается, сколько же есть при наборе массы и сколько при сушке? Непонятно.

И еще сколько есть в дни с тренировками и сколько в дни без тренировок?

Мне стало интересно, почему такое уточнение? В чём разница между мороженной и свежей вишней?

Между мороженой и свежей (в смысле калорийности) разница не большая, а вот вишня в сиропе или вяленая - это уже другое дело .

Спасибо за пояснение. Я уже подумала, что действительно по ккал расхождение) В сиропе вишню я не ем, вообще консервы не уважаю.