Самая простая диета!

  1. ТС
     
    Мандолина_
    Оффлайн

    Мандолина_ Новичок

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Для занимающихся и подумывающих заняться спортом соответствуют тысячи диет.
    Но кто сказал, что не существует универсальных комплексных подходов к своему питанию и фигуре?
    Начало начал – обычное сбалансированное питание, размеренная жизнь, куча часов сна и отдыха!
    На завтрак каша...
    Обед должен включать суп или бульон. А также закуски, прикуски, салаты. Хочется зхлеба – хлеб на стол.
    Типичный ужин - это второе блюдо: что-то с гарниром.
    И побольше движения!!!!
  2.  
    Вадим Николаевич
    Оффлайн

    Вадим Николаевич Новичок

    Регистрация:
    22 окт 2008
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Это очень старая диета и она в данный момент не очень актуальна. Сейчас актуально заниматься зарядкой с утра тогда сжигается больш жира и есть вам будет меньше хотется!
  3.  
    Джа
    Оффлайн

    Джа Пляжник

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    loksa
    Репутация:
    7
    Аппетит все равно приходит во время еды, так что можно по утрам заниматься, но это не гарантия уменьшенного потребления пищи.
  4.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Лучший способ похудеть - это делать такое упражнение:
    Каждый раз когда вам предлагают поесть,
    плавно поверните голову на 45 градусов в одну сторону, затем такой же поворот нужно сделать в другую сторону.::biggrin24.gif::

    Объем потребляемой пищи сократиться в разы!
  5.  
    -= KoT9Ira =-
    Оффлайн

    -= KoT9Ira =- Спортсменчик

    Регистрация:
    31 янв 2009
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Сам пока никаких диет не придержуюсь. Даже ночью люблю поесть:)
  6.  
    GERM
    Оффлайн

    GERM Спортсменчик

    Регистрация:
    9 фев 2009
    Сообщения:
    207
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    16
    Адрес:
    Россия Волжск
    Репутация:
    0
    Еш что хочешь но бегай утром и вечером... Хотябы по километру...::blink.gif::
  7.  
    m0nst3r
    Оффлайн

    m0nst3r Новичок

    Регистрация:
    17 фев 2009
    Сообщения:
    1
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    слышали шутку про китайскую диету?
    "Есть можно все...Но только одной палочкой"
    А вообще, в моем понимании смысл диеты заключается в СБАЛАНСИРОВАННОМ питании, все должно быть в меру. Расчитать свое меню не составит труда, зная сколько нужно начинающему "качку" или более продвинутому и энэргетическую ценность того, или иного продукта ::wink24.gif:: придрживаться каких то всеизвестных диет, с моей точки зрения, глупо. у каждого своя анатомия.
  8.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Здесь полностью с вами согласен, зная свое тело и свой метаболизм - диета должна стать тоже индивидуальной.
  9.  
    Antoshkin
    Оффлайн

    Antoshkin Пляжник

    Регистрация:
    22 мар 2009
    Сообщения:
    45
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Репутация:
    0
    и я согласен)
    а вы верите в диету по группе крови???
    про себя могу сказать что действует!::biggrin24.gif:: у меня 1 группа и если каждый день ем мясо помногу, то результаты ощутимо растут
  10.  
    SportYoLife
    Оффлайн

    SportYoLife Administrator Команда форума

    Регистрация:
    16 окт 2008
    Сообщения:
    9.681
    Симпатии:
    1.941
    Баллы:
    108
    Адрес:
    Таллин, Эстония
    Репутация:
    106
    Рост/Вес/Возраст:
    182/84/36
    Верю, что при определении варианта правильного питания, такой аспект следует не опускать
  11.  
    Stuf
    Оффлайн

    Stuf Administrator

    Регистрация:
    12 янв 2009
    Сообщения:
    284
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Moscow
    Репутация:
    0
    Диета составлена профессиональным диетологом.

    Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.
    Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).
    Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).
    Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.
    Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.
    Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

    Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

    Примечание:
    В день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.
    Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.
    Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).
    Зеленые овощи без ограничения.

    Поскольку в диете есть все витамины и минералы, то, на мой взгляд, ее можно использовать довольно долгое время.
  12.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    сам та бегаешь? мне на работу к 8 встаю я 6:30 чтобы бегать надо 5:30 вставать сам это представляешь\n\n(Добавление)
    слишком мало белка, эта диета не для культуриата, надо добавить рыбу, куриные грудки, исключить хлеб, суп, сладкие фрукты.\n\n(Добавление)
    чуть не забыл ПРОТЕИН!!! пару раз в день
  13.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Всем известное раздельное питание очень даже хорошо оправдывает свою популярность. Нужно давать организму, то что ему в данный момент необходимо, что бы он сразу сжигал и не откладывал на потом!
  14.  
    Железякин
    Оффлайн

    Железякин Спортсменчик

    Регистрация:
    15 апр 2009
    Сообщения:
    324
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    16
    Репутация:
    0
    Я вот не понимаю тех людей, которые садятся на 3-х дневную диету. Ну там типа можно пить только кефир. Толку от этого? Если вы и выдержите эти три дня, то на 4 будете есть все подряд!
    Диета это для слабых, которые могут выдержать пару дней или диет. А сильный человек правильно питается на протяжении всей жизни!
  15.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    сильны не сильный как не питайся чтобы мышци росли надо много калорий и белка, а как можно точно расчитать их поступление? вод и приходиться сначала набирать а потом худеть и это факт!!!
  16.  
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Но худеть ведь можно и не так, а нормальными способами. Допустим просто уменьшив свой дневной рацион на определенное количество калорий. Это будет куда лучше чем 500ккал на целый день, допустим в течении трех дней. Лучше уменьшить количество калорий в Вашем питании на 10 дней.
  17.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    500 ккал на целый день это чтото из области фантастики, так точ можно кони двитуть, 1500 ккал вот это реально
  18.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Может для кого то 1500 ккал и реально, но явно не для меня. Я однажды посчитал, у меня получилось 4000ккал в день! Так что не знаю, кто это на 1.5к калорий может жить)
  19.  
    Татьянама
    Оффлайн

    Татьянама Новичок

    Регистрация:
    15 мар 2010
    Сообщения:
    11
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Пермь, Body boom
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    165/60/18
    Спасибо за ::biggrin24.gif::совет,действительно меньше сьедается::biggrin24.gif::
  20.  
    Качок
    Оффлайн

    Качок Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Спасибо большое. вопрос насущный - насколько она эффективна. А то хочу скинуть лишние килограммы.

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. sagrus
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    2.227
  2. MuscleMan
    Ответов:
    16
    Просмотров:
    2.612
  3. Renar
    Ответов:
    83
    Просмотров:
    17.327
  4. 14 космос 88
    Ответов:
    50
    Просмотров:
    17.780
  5. Red Bull X-Fighters
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    3.282
Загрузка...