Сушка и спортивное питание

Приветствую друзья, всем респект =)
Опять я тут пишу, и у меня скорее всего очередной и глупый(для вас, разбирающихся) вопрос! Пришел март, планируемая сушка в начале мая уже близко и у меня несколько вопросов с которыми я столкнулся и не смог самостоятельно разобраться:
знающий человек(мой друг, скажем так) помогал мне хорошо подготовиться, я составил диету, план тренировок на 8 недель, в плане вопроса какое спортивное питание нужно, он мне сказал что ничего не меняется, кроме как добавление аминокислот в процессе сушки(на поддержание мышечной массы и лучшее усвоение пищи), я пил бцаа, но я так понимаю это немного другое, и постеснялся у него спросить что это такое и какой комплекс аминокислотный лучше взять. Вопросы такие: обьясните мне что такое аминокислотный комплекс + какой лучше взять в плане цены-качества. И второй вопрос: как мне держать еще несколько месяцев низкий процент подкожного жира после низкоуглеводной диеты ( т.к мне это не на 1 день надо) это будет первая сушка, поэтому обращаюсь к вам. Спасибо

Ну я сейчас разбирался в составе аминокислот и бцаа, и пришел к выводу, что аминокислоты, например амино-енерджи от ОН намного выгоднее и вкуснее покупать чем БЦАА от ОН, вещества посути одинаковые, главное я так понимаю лейцин, если так то я все понял=)А вот еще тогда какой вопрос, термогенники ЖЖ, какой состав должен быть что бы он работал? щас пойду разбираться в них

ап, че ктонибудь посоветует аминки хорошие и недорогие ?

Чтобы результаты диеты остались - слезай с диеты в 2-3 раза дольше по времени чем она была. Есть сразу сладкое не стоит, а вот постепенно возвращаться к нормальной каллрийности как было до диеты - отличный вариант

На сушке из спортпита использую только проты

На сушке карнитин и бронхолитин))

На сушке только протеин использую

сушка навсегда))

а самостоятельно в этом можно разобраться или требуется помощь тренера?

Спасибо за полезную информацию.

Цікава інформація!