Связь плечь и груди

  1. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    Хочу поделится наблюдением по одному поводу. Я раньше совершенно не уделял время тренировки плеч, но сейчас на их тренировку я выделил целый день, ибо не нравится их состояние. После месяца их тренировки заметил, что результаты в жиме лежа начали увеличиваться более быстро. Как Вы думаете есть ли здесь связь?
  2.  
    МАКС
    Оффлайн

    МАКС Пляжник

    Регистрация:
    1 окт 2009
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Сыктывкар
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185/85/22
    <br>связь прямая, ты когда жим делаешь думаешь полько грудь и трицепс работает, ничего подобного плечи также совершают не малую часть работы, т.е. чем сильнее плече тем легче делать жим лежа!
  3.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    Согласен, дельта задействуется очень серьезно. Ее нагрузка увеличивается по мере того, на сколько близко Вы опускаете штангу к шее. Но это негативно влияет на здоровье плечевых суставов.
  4. ТС
     
    GOODMAN
    Оффлайн

    GOODMAN Спортсменчик

    Регистрация:
    22 сен 2009
    Сообщения:
    520
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Днепропетровск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    180/70/18
    ****<br>Ну это в принципе понятно. Просто когда я качаю трицепс это не дает какого то ярко выраженного толчка в результатах жима. А вот от дельт я это получил.
  5.  
    Rashid
    Оффлайн

    Rashid Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    262
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    16
    Репутация:
    2
    Рост/Вес/Возраст:
    179/84/25
    У меня была точно такая же ситуация. Я упорно работал над грудью, а на плечи вообще не обращал внимания, но потом как то заметил, что их срочно нужно "подкачать". И как на удивление я потом по чувствовал, что жим стал более интенсивно расти. Так что все вполне закономерно!
  6.  
    Arny
    Оффлайн

    Arny Спортсменчик

    Регистрация:
    20 окт 2008
    Сообщения:
    172
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    183/88/26
    <br>Главное что заметил. А то так бы и пресовал всю жизнь на одном весе. Не хорошо! <br>Особенно сильно дельты работают в наклонном вверх, во всяком случае я их чувствую очень сильно!
  7.  
    Anonymous
    Онлайн

    Anonymous Guest

    Репутация:
    0
    При жиме плечо несомненно работает.
  8.  
    Franco
    Оффлайн

    Franco Moderator Команда форума

    Регистрация:
    19 ноя 2009
    Сообщения:
    450
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    18
    Репутация:
    26
    Мало того, что при жиме работает плечо (при жиме вообще огромный комплекс мышц задействован), но, например, если качать плечи жимами штанги\гантелей вверх, то тренируются отдельные участки трицепса, что тоже очень способствует жиму лежа.
  9.  
    Iljham
    Оффлайн

    Iljham Спортсменчик

    Регистрация:
    17 ноя 2009
    Сообщения:
    351
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Latvia
    Репутация:
    0
    Связь, самая настоящая, и качать надо плечи и грудь в один день.
  10.  
    moRfii
    Оффлайн

    moRfii Спортсменчик

    Регистрация:
    25 июн 2009
    Сообщения:
    244
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск!!!
    Репутация:
    0
    про связь согласен. но вот если выложишься ты на максимум в жиме то уже плечи на максимум не прокачаешь. я лучше через день плечи грудь пом оему лучше всё же
  11.  
    MAXiK
    Оффлайн

    MAXiK Спортсменчик

    Регистрация:
    9 июн 2009
    Сообщения:
    297
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Ульяновск
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    185
    Жим лёжа и плечи в один день не качают.
  12.  
    Василий
    Оффлайн

    Василий Пляжник

    Регистрация:
    12 апр 2010
    Сообщения:
    30
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Хмельник
    Репутация:
    0
    я тоже так думаю что не качают<br><br>если жим лёжа то задействован трицепс, тогда лучше качать, бицепс или дать пару упражнений на бицепс, а если спина то задействован бицепс, тогда луче качнуть трицепс ну или дать пару упражнений на бицепс<br>а плечи я качаю тогда когда ноги, может не правильно<br>ну я видел большинство так делают!!!<br>пресс качаю каждую тренировку, и каждый день утром ...
  13.  
    чемпион
    Оффлайн

    чемпион Новичок

    Регистрация:
    6 июн 2010
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Репутация:
    0
    Конечно есть. Вы прокачали плечи, а возможность жима зависит в том числе и от силы плечевых мышц.
  14.  
    Rezon from Mariupol
    Оффлайн

    Rezon from Mariupol Пляжник

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    32
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    украина мариуполь
    Репутация:
    0
    ну это нужно сделать цепь упражнений,которая последовательно будет прокачивать мышцы по отдельности
  15.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    я качаю грудь в понедельник с бицепсом,Ю а плечи в пятницу с ногами,потом 2 дня выходных,дельты успевают восстанавливаються. я им уделяю особое внимание так как мне очень нравиться их качать)
  16.  
    RUS75
    Оффлайн

    RUS75 Спортсменчик

    Регистрация:
    11 янв 2011
    Сообщения:
    475
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Адрес:
    Россия, Забайкалье
    Репутация:
    0
    спасибо чтопосвятили а то я своим плечам вообще почти внимания не уделяю
  17.  
    Fear
    Оффлайн

    Fear Пляжник

    Регистрация:
    4 окт 2010
    Сообщения:
    65
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    8
    Адрес:
    Мытищи
    Репутация:
    0
    Плечи качаю в разные дни с грудью , пробовал после груди плечи веса сразу падают, поэтому думаю в разные дни будет лучше, да и тренер так говорит.
  18.  
    Reflex
    Оффлайн

    Reflex Спортсменчик

    Регистрация:
    30 ноя 2010
    Сообщения:
    191
    Симпатии:
    1
    Баллы:
    18
    Репутация:
    0
    Качаю плечи в один день со спиной.
  19.  
    HappyDude
    Оффлайн

    HappyDude Новичок

    Регистрация:
    4 фев 2011
    Сообщения:
    5
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    1
    Адрес:
    Нарва, Эстония
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    174/72/17
    качайтесь на турнике!
    ибо задействована вся верхняя часть тела - грудь, плечи, спина...
  20.  
    Max
    Оффлайн

    Max Пляжник

    Регистрация:
    8 ноя 2010
    Сообщения:
    87
    Симпатии:
    0
    Баллы:
    6
    Адрес:
    Запорожье
    Репутация:
    0
    Рост/Вес/Возраст:
    178.80.23
    Плечи очень помогаю т в жиме)

Прокачался - прокачай и друзей :)

Похожие темы
  1. DEADSTARS
    Ответов:
    4
    Просмотров:
    1.198
  2. МИША
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    2.322
  3. SportYoLife
    Ответов:
    12
    Просмотров:
    2.096
  4. bosicom
    Ответов:
    11
    Просмотров:
    2.378
  5. baronrojo
    Ответов:
    7
    Просмотров:
    3.905
Загрузка...