Влияние генетического кода на раскачку тела

Большое количества народу страдает излишнем весом и половина беды, если он приобретен со временем (диеты,тренировки)и все в порядке, но как быть тем кто родился с ним или наоборот, худым (про таких говорят овес не в коня) как им достичь нужного результата?

Набрать или скинуть нужный вес.

Достигнуть результата можно только упорно работая над собой. Имея даже абсолютно не спортивную генетику можно привести себя в порядок и "сделать тело достойное своего духа" это тяжело, но возможно. И конечно не стоит расчитывать на чемпионские титулы, можно разочароваться.

Мне кажется что генетика тоже не мало важна, ведь от отца очень много переходит сыну через гены, если отец спорцмен, чемпион, то и сын будет силён, и будет быстро развиватся и крепчать, особенно если он пойдёт по тем же стопам. Это просто видно в жизни. Ну а кого природа обделила тому сложней, но всегда можно всего достичь, главное желание и цель.

Как уже известно "если сильно захотеть можно в космос полететь". Главно хотеть этим заниматься и все будет получаться пусть даже не сразу. Человек стремиться к своим мечтам тем самым настраивая свои организм давая ему тонус, сам не замечая того. Чем либо ты просто ходишь как зомби из за дня в день зная что это надо, но не получая удовльствия. Получай удовольствие от своей работы и все будет пучком.

если сильно захотеть то получится всё что угодно! Я начал тренировать пацанишку, он до 18 лет нечем не занимался, был очень тонким и длинным. за полтора года он достиг неплохих результатов.Хотя как был худым так и остался, но рельеф проявился. Научился подтягивать 15-16 раз хотя раньше не одного. если даже параолемпийские игры даже показывают, так там спортсмены без ног без рук творят чудеса, не как это больше не назвать.! вот там сила волю, и стойкость духа! А жаловаться на гинетику это бред!

Бред не бред, а она существует и дает о себе знать. Я согласен, что при желании можно достичь успеха, пусть не олимпийского но все же.
Подскажите, что лучше открыть новую тему или обсудим в этой. Какие упражнения начать делать при большом весе? Этот вопрос волнут многих т.к нагрузки на позвоночник многократно увеличены и многие упражнения для новичков просто не подходят. Большой шанс нанести травму или непоправимый урон, и о тренировках забыть навсегда.

Чтоб не получать элементарных травм с большим весом перед этим надо хорошо размяться растянуть разогреть мышцы, иметь при себе несколько страховщиков, упражнения выполнять с возможной поддержкой спины, желательно либо в сидячем, либо в лежачем положении. Также нужно попросить инструктора или опытного человека который бы проследил за техникой выполнения упражнения.